Курс секреты лечения шейного остеохондроза

Бонина и ее курс от остеохондроза «Секреты здоровой шеи»

Курс секреты лечения шейного остеохондроза

Если вы хотите знать, как победить шейный остеохондроз, избавиться от мучительных проявлений этого недуга и больше никогда не сталкиваться с проблемами позвоночника, значит авторский видеокурс Александры Бониной, посвященный остеохондрозу и секретам здоровой шеи, будет вам очень полезен. Автор оздоровительной методики не понаслышке знает, насколько коварными могут быть патологии позвоночного столба, и раскрывает все тайны здоровой спины.

статьи:
Кто такая Бонина
Чем полезен курс
Структура лечебной программы
Отзывы

Об авторе методики

Создательницей обучающих лечебных курсов является молодой специалист и спортивный врач Александра Бонина. Во времена учёбы в медицинском институте девушка столкнулась с серьёзной проблемой, которая поначалу проявлялась в виде скованности в движениях и постепенно усиливающимися головными болями.

Со временем, состояние Александры ухудшалось, напряжение в шейном отделе нарастало, и всё чаще появлялись предобморочные состояния. После всех диагностических процедур выяснилось, что у Александры Бониной шейный остеохондроз в запущенной форме.

Болеутоляющие средства, прописанные лечащим врачом, не давали положительных результатов и девушка начала посещать семинары по лечебной физкультуре и оздоровительной гимнастике, совмещая учебу в медицинском вузе и работу тренера по ЛФК в спортивном клубе.

Помимо этого, Александра Бонина активно посещала сеансы терапевтического массажа и кабинет мануального терапевта, параллельно практикуя на себе комплекс упражнений ЛФК.

Этот ценный опыт помог Александре сделать основательные выводы о том, что благодаря особым систематическим упражнениям и лечебной гимнастике можно победить заболевания позвоночника, не прибегая к приёму медикаментов!

Основываясь на приобретенном опыте работы с людьми и знаниях, применённых на собственном теле, Бонина разработала лечебный курс гимнастики при шейном остеохондрозе. Став квалифицированным специалистом в области лечения патологий позвоночника с помощью ЛФК, Александра разработала целый ряд обучающих программ, посвященных теме восстановления разных отделов позвоночного столба.

Чем полезен курс «Секреты здоровой шеи»?

Лечебная программа будет полезна тем людям, которые не хотят болеть, устали от пассивного образа жизни и хронического упадка сил. Кроме того, если у вас есть желание избавиться от следующих симптомов, значит вы на правильном пути:

  • чувство усталости в утренние часы;
  • повышенная потливость;
  • рассеянность и нарушение памяти;
  • скованность и спазмы шейных мышц;
  • снижение слуха и зрения;
  • повышенное сердцебиение и одышка;
  • невротические расстройства: тревоги, фобии, панические атаки;
  • повышенное артериальное давление и вегето-сосудистая дистония;
  • метеочувствительность.

Выполнять лечебные упражнения при шейном остеохондрозе от Александры Бониной будет полезно как новоиспеченным родителям, так и бабушкам с дедушками. Это будет прививать полезные привычки подрастающему поколению, и формировать правильное отношение к своему здоровью.

Структура курса

Он включает:

  1. Первая часть включает в себя теоретическую базу с ценными рекомендациями, а также, подробный алгоритм действий во время оздоровительной гимнастики. В предложенных видеоуроках, о секретах здоровой шеи от Александры Бониной, вы найдете понятное руководство к действию, и сможете без труда повторить комплекс упражнений в домашних условиях.
  2. Вторая часть авторской методики раскрывает природу появления остеохондроза, объясняя механизм воздействия ЛФК на пораженные участки. Ведь как утверждает создательница оздоровительного курса: «Чтобы справиться с заболеванием, необходимо детально разобраться в том, что и с какой целью вы делаете». Здесь же, во втором разделе, подробно показана практическая составляющая всех упражнений с понятным пояснением о том, как правильно выполнять то или иное действие. Человек может самостоятельно выбрать себе необходимую нагрузку, основываясь на своём нынешнем состоянии: стадия ремиссии или период обострения.
  3. Третий раздел шейной гимнастики Бониной содержит непосредственно упражнения, часть из них будет сопровождаться детальным объяснением, а другая часть тренировки отведена под динамичные занятия с музыкой.

В подарок к лечебной методике прилагается бесплатный видеокурс по самомассажу шеи, который длится более 20 минут, а также, совокупность упражнений по экспресс разминке грудного и шейного отделов позвоночного столба, которые можно выполнять непосредственно на рабочем месте. Длительность экспресс разминки составляет 20 минут.

Альтернативные варианты лечения остеохондроза

Вникнув в возможные способы терапии данной патологии, приходит четкое понимание того, что всё лечение происходит по одинаковой схеме.

Диагностика заболевания приводит к постановке точного диагноза «остеохондроз шейного отдела», затем доктор выписывает ряд медикаментозных препаратов, обезболивающие уколы, массаж и ортопедические массажеры.

И в завершении всего этого мы можем констатировать лишь временный эффект. Вы забываете о болях на определенный промежуток времени, после чего наступает новое обострение болезни.

Александра Бонина предлагает высокоэффективный комплекс «Секрет здоровой шеи» с конспектами, которые легко распечатать и всегда брать с собой, при этом, вам не понадобится приобретать ортопедические приспособления для выполнения упражнений.

В целях ознакомления с предложенной методикой, вы можете получить на сайте этого врача бесплатный видео-комплект ЛФК «Секреты лечения шейного остеохондроза» и лично убедиться в действенности лечебной физкультуры.

Ссылки на бесплатный просмотр видео:

Получить курс «Секреты лечения шейного остеохондроза» бесплатно

Отзывы людей, прошедших лечебную программу

«Добрый день! Меня зовут Мария, мне 44 года. Долгие годы мучилась от спазмов в шейном отделе и регулярных болей. Всему виной сидячая работа в офисе.

Перепробовала множество разных методик, которые есть в интернете, но ни одна не принесла ощутимого эффекта. Но полгода назад мне попался на глаза курс А. Бониной, я добросовестно всё выполняла и почувствовала большое облегчение.

Потом приобрела платные версии занятий Александры и теперь могу назвать себя совершенно здоровым человеком!»

«Здравствуйте! Моё имя Виктор Павлович и я пенсионер. Травмы прошлых лет долгие годы не давали спокойно жить. Меня часто беспокоили головные боли после сотрясения и высокое давление.

Таблетки мне не помогают на протяжении 10 лет, медицина оказалась бессильна. Мой сын показал на компьютере ваш курс и я начал заниматься дома по вечерам.

Я сразу ощутил расслабление всех мышц шеи и позвоночника, почувствовал прилив бодрости! Спасибо, что подарили мне веру в здоровое будущее!»

«Доброго времени суток, друзья! Хочу поделиться с вами своим счастьем. Меня зовут Сергей, 29 лет, я программист.

За компьютером я провожу большую часть суток и диагноз «остеохондроз шеи» мне был поставлен 4 года назад. Долгое время я наивно верил в нашу медицину, но за 4 года моя болезнь никуда не делась.

Я начал предпринимать самостоятельные попытки найти что-то полезное на просторах интернета и мне повезло! Через полторы недели активных занятий у меня полностью ушли боли и зажатость в позвонках.

 Я уверенно заявляю, что у Александры Бониной супер классные упражнения для шейного остеохондроза.

Очень понравился ваш подход к работе, профессионализм и полная самоотдача! Благодарю вас за своё прекрасное самочувствие и продолжаю заниматься!»

Не стоит медлить и откладывать своё здоровье на пыльную полку! Начните заниматься по уникальной методике Александры Бониной и уже после первых занятий вы почувствуете:

  • прилив энергии;
  • снижение болевого синдрома;
  • легкость в движении;
  • утреннюю бодрость.

И это только начало! Будьте здоровы.

Узнать больше о данном курсе

Источник: //ArtrozamNet.ru/bonina-osteoxondroz-sekrety-zdorovoj-shei-video/

Курс по лечению остеохондроза «Секреты здоровой шеи» А. Бониной: кому будет полезен, как работает, отзывы, видео

Курс секреты лечения шейного остеохондроза

Если вы хотите знать, как победить шейный остеохондроз, избавиться от мучительных проявлений этого недуга и больше никогда не сталкиваться с проблемами позвоночника, значит авторский видеокурс Александры Бониной, посвященный остеохондрозу и секретам здоровой шеи, будет вам очень полезен. Автор оздоровительной методики не понаслышке знает, насколько коварными могут быть патологии позвоночного столба, и раскрывает все тайны здоровой спины.

статьи:
Кто такая Бонина
Чем полезен курс
Структура лечебной программы
Отзывы

Секрет здоровой шеи при остеохондрозе: видео Александры Бониной, упражнения, ЛФК

Курс секреты лечения шейного остеохондроза

ЛФК при шейном остеохондрозе — это обязательный этап лечения болезни. Они несложные и не требуют высокого уровня физической подготовки.

Их легко выполнять самостоятельно в домашних условиях, но нужно обязательно прислушиваться к ощущениям и не допускать появления болевых ощущений.

При регулярных тренировках можно укрепить мышцы, стимулировать кровоснабжение в тканях и остановить развитие остеохондроза.

Разминка

Разминка для шейного отдела выполняется в начале тренировки. Для начала нужно разогреть мышцы и суставы верхних конечностей и плечевого пояса. Шея на этапе разминки не задействуется. Александра Бонина рекомендует такие упражнения:

  1. Руки согнуты в локтях, кисти лежат на плечах. Необходимо выполнить по 10—15 круговых движений в плечевых суставах в разные стороны. Движения должны быть медленными и не вызывать боль.
  2. Руки необходимо отвести в стороны параллельно полу. Дальше кисти рук нужно смещать к плечам и обратно, сгибая и разгибая руки в локтях.

Во время разминки нужно уделить внимание эластичности суставов. Можно сделать больше повторений и выполнять вращательные движения с меньшей амплитудой.

Основные упражнения

После того, как разминочный комплекс выполнен, можно приступать к основной гимнастике для шейного отдела. Здесь уже задействуются и укрепляются непосредственно мышцы шеи. Упражнения такие же простые, но их нужно выполнять аккуратно, чтобы не повредить позвонки и связки.

Можете также почитать:Чем лечат остеохондроз шейного отдела

  1. Руки нужно сцепить в замок и положить на них голову. Лбом упираются в ладони, пытаясь отодвинуть их при помощи задних мышц шеи, но руками нужно удерживать голову на одном месте. При этом основная нагрузка должна приходиться именно на мышцы, а не на позвоночник. Всего выполняют 5—7 подходов по 5 секунд, между которыми мышцы должны отдохнуть.
  2. Кисти рук сцепляют в аналогичный замок и располагают их на затылке. Затем голову стараются откинуть назад, но руками не позволяют шее согнуться. Таким образом, мышцы задней поверхности шеи тренируются, а позвонки не двигаются. Достаточно сделать 5—7 повторений, каждое из которых длится по 5 секунд.

Упражнения безопасны и доступны для всех желающих. Автор утверждает, что их можно выполнять не только в период ремиссии, но и при обострении болезни. В любом случае, при острой боли стоит посоветоваться с врачом.

Упражнения Александры Бониной простые и подходят для выполнения в домашних условиях

В конце занятия нужно уделить внимание растяжке мышц. Эти упражнения позволят вернуть суставам подвижность, восстановить кровообращение в области шеи и укрепить сердечно-сосудистую систему.

  1. Не поднимая плеч, их нужно плавно отводить вперед, а затем назад, стараясь максимально свести лопатки. Главное, чтобы плечи оставались внизу, иначе можно нагрузить шейный отдел позвоночника.
  2. Второе упражнение — дыхательное. На глубоком вдохе нужно поднять руки до параллели с полом или над головой. На выдохе их медленно опускают вниз, а плечи расслабляют.

Александра Бонина раскрывает секреты здоровой шеи для всех желающих. В своих видео-уроках она демонстрирует только те их разновидности, которые полезны всем и не имеют противопоказаний.

В зависимости от уровня физической подготовки и стадии остеохондроза можно увеличивать их сложность. Стоит проконсультироваться с лечащим врачом и связаться напрямую с автором курса, чтобы она создала индивидуальную программу занятий.

Эффективность этой гимнастики Александра может продемонстрировать на собственном примере, а также на примере огромного количества своих пациентов.

Тренируйте позвоночник

А. Бониной были разработаны методики для здоровой спины. Каждая из них касается определенного отдела позвоночника. Для профилактики развития остеохондроза рекомендуют проводить упражнения для каждого из отделов.

Официальный сайт предупреждает, что во время обострения болезни проводить гимнастику стоит с осторожностью: не все упражнения можно делать, т. к. они могут нанести вред мышцам и позвонкам.

Кто такая Александра Бонина

Среди ее пациентов — люди со всего мира с разным уровнем физической подготовки и разными стадиями болезни.

Из-за невозможности проконсультировать всех желающих лично она выпустила курс обучающих видео, которые представлены на ее сайте. Среди них есть и подробные бесплатные ролики, с которыми может ознакомиться каждый желающий.

Также с врачом можно связаться лично, чтоб она посоветовала правильные лечебные упражнения в каждом конкретном случае.

Лечение остеохондроза должно быть комплексным и обязательно включать курс лечебной физкультуры

В студенческие годы она сама страдала остеохондрозом и разработала комплекс упражнений для борьбы с симптомами. Сейчас она помогает людям справляться с болезнью, имеет свой сайт, где подробно рассказывает о методике.

Показания

При наличии клинических признаков шейного остеохондроза нужно незамедлительно приступать к лечению. Это особенно важно людям, которые испытывают сильные головные боли и головокружения. Такие проявления — признак гипоксии головного мозга при сдавливании сосудов шейного отдела позвоночника.

Также показаниями к лечебной гимнастике являются:

  • шум в ушах;
  • нарушение координаций движений;
  • ухудшение зрения и периодическое потемнение в глазах;
  • боли в мышцах в области шеи и верхней части спины;
  • онемение в верхних конечностях;
  • быстрая утомляемость;
  • скованность движений.

При отсутствии выраженных признаков шейного остеохондроза рекомендуют заниматься лечебной физкультурой в целях профилактики. Особенно это касается людей из группы риска. К ним относятся страдающие лишним весом, ведущие пассивный образ жизни или много времени проводящие за компьютером люди.

Секрет эффективности комплекса упражнений в том, что он практически не имеет противопоказаний. Несмотря на то, что большинство комплексов запрещается использовать при обострении, на курс А. Бониной это не распространяется. Статические упражнения на шейный отдел позвоночника позволяют пациенту заниматься, не испытывая боль во время поворотов головой.

Главными противопоказаниями являются серьезные травмы спины и позвонков.

Перед началом тренировок нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Также ледует соблюдать осторожность людям с опухолями щитовидной железы и слюнных желез. Пациентам с нестабильными позвонками необходимо выполнять комплекс в жестком поддерживающем воротнике Шанца.

Шейный остеохондроз, его причины и симптомы

Шейный остеохондроз — это хроническое заболевание межпозвонковых структур, при котором хрящевая ткань постепенно истончается, пропитывается солями кальция и становится слишком прочной.

Болезнь может развиваться по нескольким причинам:

  • при процессах естественного старения и изнашивания тканей в пожилом возрасте;
  • вследствие неправильного питания;
  • в результате малоподвижного образа жизни.

Межпозвоночные диски становятся малоэластичными и не способны амортизировать при движении. Процесс сопровождается воспалением хряща, околосуставных структур и нервных корешков.

Пациент чувствует боль, которая распространяется из области шеи в затылок. Также могут наблюдаться скачки артериального давления, онемение конечностей и другие тревожные симптомы.

Диагноз ставят на основании инструментальных и лабораторных исследований, а лечение стоит начинать на ранних стадиях.

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:

Источник: //sustavrip.ru/osteoporoz/aleksandr-bonin-uprazhneniya-sheynom-osteokhondroze.html

Уход за Суставами
Добавить комментарий