Лишняя кожа на локтях

Возвращаем молодость коже на локтях и коленях!

Лишняя кожа на локтях

При уходе за телом, некоторые его места, незаслуженно остаются обделенными вниманием.

Среди них кожа локтей и коленок. Отсутствие тщательного ухода за ними способно изрядно подпортить общий внешний образ. Также, при отсутствие должных уходовых процедур может спровоцировать раннее старение описываемых участков.

Существуют определенные способы возвращения и сохранения молодости и презентабельного вида участкам коленей и локтей.

Первый способ (косметологические кислоты)

Первый из них предполагает использование косметологических кислот. Все кислоты различаются по силе действия, наиболее мягкое воздействие на кожу будут оказывать так называемые фруктовые кислоты. Использование кислот будет давать отшелушивающий и отбеливающий результат.

Регулярное применение кислот поможет вернуть молодость локтям и коленям. На описываемых участках кожа грубее, чем например, на лице, поэтому использовать кислоты можно в более сильной концентрации.

Важно помнить, что выходя после использование кислот на ультрафиолет, потребуется защитить кожу специальными фильтрами.

Второй способ (в домашних условиях)

Второй способ позволяет обойтись без применения покупных средств и обойтись дешевыми.

Уход за кожей локтей и коленок в домашних условиях позволит быстро вернуть ей мягкость, осветлить и сохранить ее молодость.

Первоначально нужно тщательно распарить кожу в специально приготовленном отваре из трав, например ромашки. Затем аккуратно обработать места, которые огрубели, самодельным скрабом из сока лимона и кристаллов соли. После нужно нанести на очищенную кожу толстый слой меда, обладающего мощнейшими увлажняющими и питательными свойствами.

Выдержав 40 минут, следует смыть мед и наслаждаться видом чистой и бархатистой кожи на локтях и коленках.

Третий способ (разные масла)

Следующий способ заключается в применении различных масел.

Вернуть молодость и смягчить кожу на огрубевших участках великолепно поможет масло абрикоса. Это масло применялось для смягчения сухой кожи еще в древности, уже тогда были известны его питательные и регенерирующие свойства.

Если регулярно тщательно втирать в проблемные места лимонное масло, оно поможет постепенно осветлить темные и пигментированные участки на локтях и коленях.

Хорошее влияние на огрубевшую кожу, окажет применение масла из какао-бобов. Подобное масло, из-за своего состава, способно не только существенно смягчить кожу, но и повысить ее упругость, тургор, предотвратить обвисание.

Усилить действие масел можно, если поверх наложить полиэтиленовый компресс, который сделает разогревающий эффект и поможет коже насытиться питательными веществами.

ПОПРОБУЙТЕ  Будь «Здоров»: крем от псориаза на основе пчелиного воска

Четвертый способ (стимуляция выработки коллагена)

Четвертый способ борьбы за молодость и красоту участков локтей и коленей заключается в регулярном применении средств, которые оказывают стимуляцию на выработку коллагена в клетках эпидермиса. Такие средства могут содержать в своем составе, к примеру, ретинол или пептиды. Кроме применения внешних средств можно принимать внутрь специальные добавки с коллагеном.

С помощью вышеперечисленного можно добиться повышения упругости, устранения обвисаний и складок, при этом кожа будет выглядеть светлее, а значит, моложе.

Интересен с использовании будет способ осветления и смягчения кожи локтей с помощью применения улиточного крема. Подобный крем будет содержать в своем составе вещество аллатонин, который обладает уникальным свойством регенерировать новые клетки кожи. Причем, действие этого крема одинаково и на участках нежной кожи лица и на участках локтей и коленок.

Регулярное применение крема из улиточной слизи поможет вернуть мягкую, бархатистую и светлую кожу локтей и коленок.

Нюансы (про вес):

Для того, чтобы сохранить кожу локтей и коленок в первозданном виде, обязательно нужно следить за массой своего тела и возникновением целлюлита. Целлюлитом можно назвать наличие негативных изменений в жировой прослойке. Эти изменения способны изменить состояние всего кожного покрова в худшую сторону. При этом кожа на локтях и коленках может стать морщинистой и вялой.

Поэтому следует обязательно исключить риски появления целлюлита. Нужно правильно употреблять пищу, убрать из жизни кофеин и стрессы, заниматься спортом.

Если кожа на локтях и коленях резко огрубела и повисла морщинистыми складками, значит масса тела была слишком резко понижена и кожный покров еще не успел принять новую требуемую форму. Если организм уже не молодой, запасов коллагена недостаточно, а уменьшение килограммов было слишком большим и быстрым, есть риск, что кожа уже не вернется к нужным объемам.

Поэтому, для избегания столь негативных последствий, нужно очень внимательно следить за объемами своего тела, избегая резкого повышения или понижения веса.

Состояние локтей и коленей оказывает большое влияние на восприятие всего образа окружающими людьми, ведь, как известно, в малом спрятано главное.

Выполнение всех вышеуказанных советов и рекомендаций поможет в возвращение и сохранение ухоженного вида локтей и коленок.

Источник: //obzor-tovarov.info/zdorovye/vozvrashhaem-molodost-kozhe-na-loktyah-i-kolenyah/

Как убрать обвисшую кожу на локтях

Лишняя кожа на локтях

Обвисание мышц на руках относится к классическим признакам старения. Сначала отметины негативных изменений появляются на лице, затем «удар» приходится на руки и шею. Если декоративная косметика способна скрыть первые морщинки под глазами, то плечи сразу выдают возраст. Здесь расположены две мышцы — бицепс и трицепс.

Когда человек не занимается спортом, нагрузка на них распределяется неравномерно. Если бицепс участвует в выполнении повседневных задач, то трицепс задействован мало. Его волокна ослабевают, отвисают, растягивая дерму. Для женщин проблема более характерна, чем для мужчин. Это связано с естественными гормональными перестройками в организме (например, менопаузой).

Полностью остановить старение невозможно, но вполне реально отсрочить нежелательные перемены на долгий срок. Прежде чем подтягивать дряблую кожу на руках, нужно разобраться в причинах, по которым дерма теряет тонус.

Основные из них:

  • резкие скачки веса. Кожа часто обвисает у любительниц жестких диет, которые дают быстрый, но недолговечный результат. Жировая прослойка стремительно исчезает, покровы не успевают сокращаться, теряют эластичность;
  • генетическая предрасположенность. Косметологи отмечают, что дефект раньше формируется у людей, особенностью фигуры которых является скопление жира в верхней части тела (тип «яблоко»);
  • «сидячий» образ жизни;
  • избыточное увлечение загаром. Ультрафиолет разрушающе действует на клетки эпидермиса. Покровы уплотняются, становятся менее эластичными;
  • возрастное уменьшение синтеза коллагена;
  • использование неподходящей или некачественной косметики;
  • проживание в регионе с резкими перепадами температур;
  • неправильное питание, особенно злоупотребление жирной пищей, фаст-фудом;
  • беременность, грудное вскармливание.

Ухудшение качества кожи провоцируют некоторые хронические заболевания, сопровождающиеся нарушением обменных процессов. В таких случаях косметические проявления отходят на второй план, лечением основной патологии должен заниматься профильный специалист.

Если же дефект не связан с проблемами со здоровьем, подтянуть обвисшие мышцы можно самостоятельно. Комплексный подход к проблеме позволяет визуально улучшить ситуацию за пару месяцев.

Пластическая хирургия при дряблости рук

Подумать о том, как избавиться от дряблой кожи на руках нужно заранее, пока ситуация не стала необратимой. Старение организма начинается с 25 лет, именно в этом возрасте надо начинать принимать меры по сохранению молодости.

В первую очередь следует соблюдать правильный питьевой режим – употреблять минимум два литра воды в сутки. К 30-ти годам обменные процессы замедляются, падает производство собственных коллагена и эластина, ухудшается кровоток, обновление клеток притормаживается. Все это приводит к тому, что кожа истончается, теряет способность к сокращению, провисает.

Только вода не поможет подтянуть руки. Вернуть мышцам рельеф можно исключительно комплексным подходом к устранению дефекта.

Чтобы сохранить красоту нужно:

  • выполнять упражнения с акцентом на трицепс;
  • правильно питаться;
  • регулярно делать массаж. Круговыми движениями снизу вверх проглаживать проблемную область;
  • ухаживать за кожей рук с помощью специальной косметики.

Внимание: моделирующих кремов, способных подтянуть мышцы без физической нагрузки и изменения режима питания не существует!

Ускорит процесс проведение процедур, восстанавливающих функциональность и внешний вид дермы. Их можно проводить в салоне красоты либо в домашних условиях.

Крайней мерой при коррекции рельефа плеч является пластическая хирургия. На сегодня существует несколько вариантов вмешательства.

Опишем самые распространенные из них:

  • липосакция рекомендована, когда жировая прослойка не очень большая, а отложения распределены неравномерно. Выполняется через маленькие надрезы в локтевой зоне. Через отверстия врач отсасывает лишний жир вакуумным прибором или ультразвуком. Синяки проходят через четыре недели, на полное восстановление понадобиться несколько месяцев;
  • брахиопластика направлена на хирургическое удаление лишней кожи. Для этого хирург делает разрез от локтевого сустава до подмышечной области, убирает обвисшую дерму, жир, сглаживает бугорки. Операция проходит под местным либо общим наркозом. Через пару недель снимают швы, к этому моменту пропадают отеки, синюшность. Шрамы сохраняются шесть месяцев, затем постепенно тускнеют. В первые 60 дней запрещено тренироваться, ходить в бассейн, загорать;
  • липоскульптура подразумевает разравнивание слоя, распределение жировой клетчатки шприцем через небольшие разрезы;
  • липофилинг проводят пациентам пожилого возраста, у которых наблюдается скелетизация конечностей. В этом случае жир в руки пересаживают из других частей тела.

Альтернативой полноценной операции может стать подтяжка рук мезонитями. Процедуру проводят в салоне. В проблемной области делают проколы, через них вводят полипропиленовые или полимолочнокислотные нити. Последние создают подкожный каркас из соединительных тканей, затем растворяются. Полипропиленовые остаются в теле, через несколько лет их можно подтянуть.

Вмешательство показано при небольших обвисаниях. Если объем дряблой кожи очень большой, мезонити могут усугубить проблему, сжав дерму в неэстетичные складки.

Маски и обертывания

Обертывание — один из самых эффективных способов борьбы с дряблостью кожи рук. В косметологических клиниках пациентам предлагают два варианта процедуры:

  • холодное обертывание повышает тонус тканей;
  • горячее — расширяет поры, стимулирует потоотделение, способствует выводу шлаков и токсинов.

Наилучший результат дает чередование этих методов. Кожа подтягивается, становится более упругой.

Избавиться от обвисаний, морщинок помогают различные маски. Составы для них можно купить или приготовить самостоятельно.

Для приготовления средства потребуются масла:

  • авокадо — 10 мл;
  • косточек винограда — 10 мл;
  • можжевельника — 2 капли;
  • пачули — 2 капли.

Компоненты тщательно перемешать, перед сном нанести на чистую сухую кожу. Смывать смесь не нужно.

Аналогичную маску можно приготовить из кокосового масла (25 мл) и эфира аниса (5 капелек). Базовое масло немного подогреть, добавить вытяжку. Смазать проблемную область, смыть спустя 40 минут.

Картофельная маска

Сделать пюре из трех картофелин среднего размера, добавить 30 г меда, яичный желток, разбавить молоком до однородной консистенции густой сметаны.

Полученную смесь наложить на руки, обернуть пищевой пленкой, через 45 минут смыть водой комнатной температуры.

Яблочная маска

Для приготовления состава нужно:

  1. Сварить яблоко.
  2. Размять в пюре.
  3. Добавить 2 чайных ложки сливок, 15 г меда.

На час нанести на проблемную область, затем смыть. Вместо яблока можно использовать банан (варить его не нужно).

В 50 г жидкого подогретого меда добавить эфирные масла можжевельника и авокадо (по четыре капли).

Намазать смесью плечи, покрыть полиэтиленом. Смыть через 50 минут.

Две столовых ложки косметической глины развести в 1,5 стаканах теплой воды до состояния жидкой каши, влить две капли розового масла, три капли вытяжки пачули (или сандала).

Покрыть глиной кожу в зоне воздействия, оставить под пленкой на 45 минут, смыть прохладной водой.

Упражнения для рук

Обрести красивую фигуру без занятий физкультурой не получится. Если у человека дряблая кожа рук, делать нужно специальные упражнения. Тренировки должны быть направлены на активацию мускулатуры, которая мало используется в повседневной жизни.

Тем, кто занимается самостоятельно, а не в спортивном зале, необходимо соблюдать основные правила тренировок:

  • нагрузку увеличивать постепенно. Начать лучше с трех повторов каждого упражнения в три подхода;
  • усилие прилагать на вдохе, расслабляться — на выдохе;
  • перед физкультурой хорошо проветрить комнату;
  • не заниматься на холоде или сквозняке. В помещении должно быть тепло;
  • вес гантелей постепенно увеличивать с двух до пяти килограмм;
  • подобрать комфортный темп тренировки.

Внимание: делать упражнения надо регулярно! Минимум трижды в неделю, в идеале — каждый день.

Общее время занятий подбирается индивидуально (исходя из возраста и начальной физподготовки), составляет от 30 до 60 минут.

Приведем примерный комплекс упражнений, который поможет подтянуть мышцы рук.

Разминка

Начинать тренировку обязательно нужно с разминки:

  • встать прямо, поднимать, затем опускать руки (они должны быть на ширине плеч);
  • сгибать локтевые суставы, преодолевая напряжение мышц;
  • выполнять подъемы рук параллельно полу;
  • вращать кистями по ходу часовой стрелки, потом против него.

Эти простые движения помогают подготовить тело к нагрузке. После их выполнения можно приступать к основной тренировке.

Сразу это упражнение удается выполнить не всем. Со временем плечевые мышцы растянутся, делать его будет легко:

  1. Встать прямо.
  2. Одну руку поднять, вторую — опустить.
  3. Обе завести за спину (сверху и снизу).
  4. Сцепить пальцы.
  5. Поменять руки.

Помимо подтяжки проблемной зоны, такая тренировка укрепляет пальцы и кисти.

Молотковый подъем

Взять гантели, ноги поставить на ширине плеч, согнуть в коленях, свести лопатки, медленно поднимать и опускать руки. Основное усилие должно приходиться на локоть. Сделайте три подхода по 15 раз.

Это занятие формирует рельеф, утягивает внутреннюю часть руки, разрабатывает бицепс.

Упражнение выполняют так:

  1. Принять положение «сидя».
  2. Руки с гантелью поднять вверх.
  3. Сгибать и разгибать за спиной.

Выполнить три подхода по десять раз каждый.

Отжимания

Отжимания выполняют из положения «лежа». Тело вытянуть параллельно полу, выпрямить поясницу, напрячь мышцы брюшного пресса. Работая локтевым суставом, на выдохе опускать туловище, на вдохе — поднимать. Начинать нужно с 1-3 повторений, постепенно увеличивая число отжиманий до трех подходов по 15 раз.

Утяжеление в данном случае происходит за счет собственного веса. Упражнение подкачивает все мышцы рук, а также груди. Уменьшает толщину жировой прослойки.

Тренировка направлена на расслабление суставов, повышение эластичности мышечных волокон, устранение жира в подмышках.

Выполнять вращения нужно следующим образом:

  • встать прямо;
  • развести руки в стороны параллельно полу;
  • «выписывать» в воздухе круги. Амплитуда не должна быть большой.

Сделать три подхода по десять упражнений.

Питание и витамины

Дряблая кожа на руках часто является следствием соблюдения неграмотно составленных диет. Перед праздниками или значимыми событиями девушки стремятся быстро сбросить вес, не осознавая, какой вред они наносят своему здоровью.

Организм во время жестких ограничений лишается необходимых веществ, что моментально сказывается на состоянии кожи. Покровы бледнеют, пересыхают, появляется гиперпигментация. Из-за быстрого исчезновения жировой прослойки дерма провисает, появляются морщины.

Для того чтобы процесс клеточного обновления протекал нормально, коже необходимы «строительные материалы». Питание нужно организовать таким образом, чтобы в нем присутствовали все витамины, микроэлементы, ферменты и прочие компоненты. Не менее важен баланс белков, жиров, углеводов.

Здоровое питание не предполагает голодовок, плохого самочувствия и настроения. Чтобы обеспечить жизненные потребности человека, нужно каждый день есть продукты, содержащие сложные углеводы. Их источниками являются крупы, цельнозерновой хлеб. Они обеспечивают возможность организма вырабатывать достаточное количество энергии.

Внимание: в ежедневном рационе должно присутствовать минимум пять разных овощей и фруктов. Это восполнит нехватку витаминов.

Для своевременного обновления клеток кожи и мышечных волокон необходим белок. Его максимальное количество содержится в таких продуктах, как:

  • постное мясо;
  • орехи;
  • яйца;
  • фасоль;
  • молочные продукты;
  • чечевица;
  • жирная морская рыба.

Последняя, помимо прочего, снабжает организм аминокислотами. Эти соединения предотвращают формирование атеросклероза, нарушений кровообращений. Также все перечисленные продукты снабжают организм животными жирами. Растительные нужно добавить в виде любых масел.

Есть желательно четыре раза в сутки маленькими порциями. Все блюда варить, запекать либо готовить на пару.

Нужно ограничить потребление (или убрать полностью) легкоусвояемых углеводов, которые моментально попадают в кровоток, неизрасходованный их избыток откладывается в виде жира.

Основные «поставщики» этих вредных веществ:

  • сладкая сдоба;
  • конфеты;
  • макаронные изделия (за исключением продукции твердых сортов);
  • торты;
  • «газировки»;
  • пирожные и прочее.

Для сохранения молодости кожи не стоит есть много колбас, копченостей, сала, солений, фаст-фуда, пищи с консервантами и красителями. Эти «вкусности» нарушают обменные процессы, способствуют отложению жиров. Отказаться нужно от алкогольных напитков, кофе лучше заменить зеленым чаем.

После сорока лет возможно потребуется прием витаминно-минеральных комплексов. В этом возрасте в организме человека замедляется метаболизм, падает синтез половых гормонов.

Внимание: принимать БАДы следует после врачебной консультации. Избыток витаминов так же вреден, как и их дефицит.

Доктора часто рекомендуют такие препараты, как

  • Алфавит;
  • Компливит;
  • Супрадин;
  • Дуавит.

Перед употреблением нужно внимательно ознакомиться с инструкцией, где обычно описана возрастная категория, для которой разработано средство. Эти указания надо четко соблюдать.

Приблизить достижение желаемого результата помогают разнообразные косметологические манипуляции.

Источник: //www.eac-clinic.ru/blog/ubrat-obvisshuyu-kozhu-loktyakh/

Огненный комплекс от жира на руках, дряблости и провисов

Лишняя кожа на локтях

Провисы, дряблая кожа на руках, складки и трещины на локтях — все эти нюансы выдают возраст и лишний вес. Избавиться от них не просто, но если подойти комплексно и начать заниматься уже сейчас, в теплое время года можно смело надевать открытые блузы.

В любом комплексе должны присутствовать упражнения на бицепс и трицепс. Они создают красивую линию плеча, защищают от повреждений плечевой сустав. Регулярная проработка рук одинаково полезна при кардионагрузках и гимнастике. Для ускоренного похудения сочетайте в одной тренировке разные техники.

Топ-5 лучших упражнений для красивых рук

Тренировку в домашних условиях проводите после небольшой разминки: начните с ходьбы на месте, махов и вращений плечами, чтобы подготовить суставы к нагрузкам. Постепенно переходите к основному комплексу.

1. Отжимание от стены

Начинайте домашнюю тренировку с простого упражнения, отлично разогревающего зону предплечья. Станьте в одном шаге от стены, ноги раздвиньте на ширине плеч. Положите ладони на поверхность и неторопливо отжимайтесь, сохраняя прямую спину. Выполните 3 подхода по 20 раз.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

2. Планка на вытянутых руках

Упражнение избавляет от жировых отложений, позволяет проработать глубоко залегающие мышцы. При выполнении обопритесь на полностью выпрямленные руки, старайтесь не сгибать их в локтях, не расслаблять спину в зоне поясницы. Удерживайте тело в ровном положении от 30 секунд до минуты.

3. Обратные отжимания

Упражнение избавляет от дряблых мышц в области подмышек и на внутренней стороне рук. В домашних условиях выполняйте его следующим образом:

  • Приготовьте широкую и устойчивую скамью.
  • Повернитесь к ней спиной, присядьте на пол.
  • Ноги согните в коленях, поставьте ладони на скамью.
  • При выполнении отжимания оттолкнитесь руками, стараясь полностью расправить локти. Не помогайте себе ногами, чтобы не уменьшить полезную нагрузку.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Когда полностью освоите упражнение, можете усложнить его выполнение для более быстрого эффекта: ноги полностью выпрямите, не сгибайте в коленях при подъеме. Это увеличит нагрузку, поможет избавиться от обвисших мышц. Выполните 3 подхода по 10-15 раз.

4. Берпи

Для уменьшения объема жира на руках идеально подойдет следующее упражнение:

  • Примите положение тела, как при обычных отжиманиях от пола, обопритесь на выпрямленные руки и пальцы ног.
  • Резким движением подтяните колени к груди и выпрыгните вверх.
  • В прыжке поднимите руки над головой.
  • Вернитесь в упор лежа.

Выполняйте берпи в быстром темпе не менее 12 раз, постепенно доводите до 15 повторений. Интенсивная нагрузка сжигает жировые отложения на руках, прокачивает дряблые мышцы, делая трицепс и бицепс более рельефными.

5. Сдавливание ладоней

Проработать внутреннюю сторону руки улучшить форму груди поможет простое, но эффективное упражнение, которые лучше всего выполнять в конце тренировки. Поднимите руки перед собой, соедините ладони. Старайтесь следить, чтобы локти оставались согнутыми под прямым углом. В течение минуты пытайте сдавливать руки, ощущая напряжение в мышцах.

Выполняйте упражнение с перерывом 10–15 секунд, повторяйте 3–10 раз в зависимости от физической подготовки и выносливости. Для усиления нагрузки используйте небольшой резиновый мяч, положив его между ладоней.

Правила для успешного сжигания жира на руках

Тренировки не дадут желаемого эффекта, если продолжать налегать на калорийные блюда, не следить за кожей. Ежедневно хорошо растирайте проблемные зоны жесткой мочалкой и делайте массаж.

Растирания и массажи восстанавливают тонус, улучшают кровообращение, помогают избежать растяжек.

Жировые отложения мешают нормальному питанию тканей, с помощью массажей вы улучшите кровоток в этих зонах и будете быстрее сжигать жир.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Для обертываний под пленку и масок применяйте:

  • мед, смешанный с морской солью;
  • морские водоросли;
  • горький шоколад, растопленный на водяной бане;
  • любой разогревающий крем.

Для похудения рук не забывайте о соблюдении рациональной диеты. Ограничивайте калорийные и жирные продукты, откажитесь от сладостей, алкоголя и сдобы. Налегайте на полезные блюда из овощей, рисовую или гречневую каши без масла, отварное мясо без кожицы. Увеличьте количество белка в рационе, употребляя творог, яйца и нежирный сыр.

Ускоряют похудение разгрузочные дни, для которых можно выбрать любой продукт:

  • кефир;
  • яблоки;
  • рис без соли;
  • отварное куриное филе.

Чтобы кожа на руках подтягивалась без растяжек, следите за ее увлажненностью. Употребляйте больше чистой воды, зеленого чая без сахара. Во время тренировки выпивайте несколько глотков каждые 15 минут, чтобы предотвратить обезвоживание.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Для поддержания упругости кожи принимайте контрастный душ, направляя струю воды на проблемные зоны рук. После водных процедур нанесите увлажняющий или тонизирующий крем, делайте легкий массаж, поглаживания.

Этот комплекс упражнений можно дополнить нагрузкой с гантелями, использовать эспандер или фитнес-резинку. Для ускорения результата не забывайте поддерживать диету, делать ежедневный массаж и 1-2 раза в неделю обертывания. Сочетание перечисленных методов избавить от неэстетичных отложений и вернет красивые формы.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: //econet.ru/articles/ognennyy-kompleks-ot-zhira-na-rukah-dryablosti-i-provisov

Уход за Суставами
Добавить комментарий