После отжиманий болит голова

Почему болит голова после отжиманий

После отжиманий болит голова

  • Мне 14,с сентября начал перед сном делать отжимания,по-тихоньку увеличивая нагрузку,сперва делал 5,потом 6,7,8 сейчас могу сделать около сорока.НО начались проблемы 2 дня назад-болит голова.Начинает болеть примерно на 10 отжиманий.Практически все это время(с сентября по начало января) плохо дышал,то есть удерживал дыхание.Только примерно неделю назад начал дышать так-когда опускаюсь выдыхаю,когда поднимаюсь вдыхаю.Когда делаю отжимания руки ставлю на уровне плеч.Головой смотрю вперед.Жопу не подымаю.Смотрел в инете ,поэтому поводу там написанно что-то о давлении.Я ниче не понял.Но если вдруг понадобится то,у меня пониженное давление обычно,одно время частенько головоокружение было,поэтому витамины пил.Врач говорил мол из-за того,что я вырос(рост 1.8)типо кровь долго доходит до головы.Скажи че мне делать теперь плз.
  • rik1 сказал(а):↑когда опускаюсь выдыхаю,когда поднимаюсь вдыхаюНажмите, чтобы раскрыть…наоборот 
  • Дыши ровно, проси мало, уходи быстро — бесплатный пацанский совет, ептыблиа.Muffmuncherxнравится это.
  • rik1 сказал(а):↑Смотрел в инете ,поэтому поводу там написанно что-то о давлении.Я ниче не понял.Но если вдруг понадобится то,у меня пониженное давление обычно,одно время частенько головоокружение было,поэтому витамины пил.Врач говорил мол из-за того,что я вырос(рост 1.8)типо кровь долго доходит до головы.Нажмите, чтобы раскрыть…Типа да, это из-за давления. Здоровье подтяни сначала, потом занимайся.
  • перестань отжиматься, иди к мамке и проси с тобой сходить до педиатра.он направит тебя к неврологу скорей всего.rik1 сказал(а):↑Врач говорил мол из-за того,что я вырос(рост 1.8)типо кровь долго доходит до головы.Нажмите, чтобы раскрыть…ахахахах порофлилпинга до головы, меняй провайдера.
  • Не отжиматься до потери сознания, не? Возрастное-пройдёт, наверное, можешь с неврологом потолковать, только он скорее всего то же самое скажет. У меня такая же тема, но есть некоторые проблемы с сосудами и нервами
  • Автор темыJustCaWa сказал(а):↑наоборот Нажмите, чтобы раскрыть…То есть когда я опускаюсь я должен собирать в рот воздух,а когда поднимаюсь из-за рта воздух выдыхать?
  • rik1 сказал(а):↑Головой смотрю вперед.Нажмите, чтобы раскрыть…А лицом нужно смотреть в пол. Ты где такие кривые пособия вычитал?rik1 сказал(а):↑То есть когда я опускаюсь я должен собирать в рот воздух,а когда поднимаюсь из-за рта воздух выдыхать?Нажмите, чтобы раскрыть…да
  • rik1 сказал(а):↑То есть когда я опускаюсь я должен собирать в рот ,а когда поднимаюсь из-за рта?Нажмите, чтобы раскрыть…На что ты пытаешься намекнуть? 
  • Лол, я только что внимательно прочитал, пацаны сверху правы, ты походу пережимаешь себе сосуды, глядя вперёд, нагружаешь их, а потом из-за сбитого ритма дыхания огранизуешь кислородное голодание мозгу. Ты сам себе руинишь, хех
  • чет ваще ТС инвалидныйесли уж от компа не отходишь, старайся хоть отчасти на уровень любимых героев игр прокачатьсячем ты хуже
  • Автор темыJustCaWa сказал(а):↑А лицом нужно смотреть в пол. Ты где такие кривые пособия вычитал?даНажмите, чтобы раскрыть…Я видео смотрел там чуваки вперед головой смотрятMishel_zewiax сказал(а):↑Не отжиматься до потери сознания, не? Возрастное-пройдёт, наверное, можешь с неврологом потолковать, только он скорее всего то же самое скажет. У меня такая же тема, но есть некоторые проблемы с сосудами и нервамиНажмите, чтобы раскрыть…hrabriy сказал(а):↑Дыши ровно, проси мало, уходи быстро — бесплатный пацанский совет, ептыблиа.Нажмите, чтобы раскрыть…Mishel_zewiax сказал(а):↑Лол, я только что внимательно прочитал, пацаны сверху правы, ты походу пережимаешь себе сосуды, глядя вперёд, нагружаешь их, а потом из-за сбитого ритма дыхания огранизуешь кислородное голодание мозгу. Ты сам себе руинишь, хехНажмите, чтобы раскрыть…Можно по прозе плз
  • rik1 сказал(а):↑Я видео смотрел там чуваки вперед головой смотрятНажмите, чтобы раскрыть…Они дауны. Это дополнительная нагрузка на шею и её можно повредить.
  • щас бы в 14 лет от давления страдатьну офк сходи в больничку и узнай про свое давление, а то щас насоветуют тебе
  • Автор темыJustCaWa сказал(а):↑Они дауны. Это дополнительная нагрузка на шею и её можно повредить.Нажмите, чтобы раскрыть…Как-то сложно жить,хочешь быть умным=>читай книги=руинь зрение.Хочешь быть красивым=>качайся=руинь себе еще чего нибудьERor MACro сказал(а):↑щас бы в 14 лет от давления страдатьну офк сходи в больничку и узнай про свое давление, а то щас насоветуют тебеНажмите, чтобы раскрыть…Я был.У меня вроде бы все лучше стало.Типо это раньше у меня в глазах играло яркими цветами и ноги не держали.Теперь вроде такого нет
  • rik1 сказал(а):↑Я видео смотрел там чуваки вперед головой смотрятМожно по прозе плзНажмите, чтобы раскрыть…По простому: представь себе шланг с резиновой грушей на нижнем конце и банкой на верхнем. Вода = кровь с кислородом. Нижняя груша — сердце, верхняя банка — мозг. Когда сжимается груша, водичка течёт по шлангу, но из-за того что ты поднимаешь голову вверх, конец шланга (сосуды) тоже поднимаются вверх и немного пережимается. Водичка выбрызгивает в банку, но не достаёт до верха и вообще течёт плохо: вверх ей несподручно взбираться. Потом сердечко-груша разжимается и тянет всё обратно, но пережатый кончик шланга немного крови воды оставляет в банке, не даёт ей наполниться кислородом. В банке остаётся «мёртвая вода» (кровь без кислорода), поэтому начинает голова болеть
  • rik1 сказал(а):↑Как-то сложно жить,хочешь быть умным=>читай книги=руинь зрение.Хочешь быть красивым=>качайся=руинь себе еще чего нибудьНажмите, чтобы раскрыть…Ты себе ничего не заруинишь, если всё будешь делать правильно. С чтением то же самое. Ты никогда себе зрение не испортишь при правильном освещении и правильном положении своей туши.
  • Время для серьёзной зарядки странно выбрал — вечер.Но если уже так надо — делай сперва разминку!В вертикальном положении подвигай руками шеей.. а потом отжимайся.Измени угол наклона , отжимайся от какого-то надёжного дивана, чтобы голова была выше тела.Попробуй отжиматься не на прямых ногах а с колен — так гораздо меньше в голову даст.Вообще организм может иногда вести себя странно, подожди пару дней.
  • Автор темыMishel_zewiax сказал(а):↑По простому: представь себе шланг с резиновой грушей на нижнем конце и банкой на верхнем. Вола = кровь с кислородом Нижняя груша — сердце, верхняя банка — мозг. Когда сжимается груша, водичка течёт по шлангу, но из-за того что ты поднимаешь голову вверх, конец шланга (сосуды) тоже поднимаются вверх и немного пережимаются. Водичка выбрызгивает в банку, но не достаёт доверха и вообще течёт плохо: вверх ей несподручно взбираться. Потом сердечко-груша разжимается и тянет всё обратно, но пережатый кончик шланга немного крови воды оставляет в банке, не даёт ей наполниться кислородом. В банке остаётся «мёртвая вода» (кровь без кислорода), поэтому начинает голова болетьНажмите, чтобы раскрыть…То есть,мне нужно опускать голову в низ и дышать наоборот?Кстати,есть ли упражнение ,которое делает то же ,что отжимание,но безопаснее?
  • Mishel_zewiax сказал(а):↑По простому: представь себе шланг с резиновой грушей на нижнем конце и банкой на верхнем. Вода = кровь с кислородом. Нижняя груша — сердце, верхняя банка — мозг. Когда сжимается груша, водичка течёт по шлангу, но из-за того что ты поднимаешь голову вверх, конец шланга (сосуды) тоже поднимаются вверх и немного пережимается. Водичка выбрызгивает в банку, но не достаёт до верха и вообще течёт плохо: вверх ей несподручно взбираться. Потом сердечко-груша разжимается и тянет всё обратно, но пережатый кончик шланга немного крови воды оставляет в банке, не даёт ей наполниться кислородом. В банке остаётся «мёртвая вода» (кровь без кислорода), поэтому начинает голова болетьНажмите, чтобы раскрыть…Мне кажется, что получилось сложнее Mishel_zewiaxнравится это.

Источник: //indosti.ru/pochemu-bolit-golova-posle-otzhimanij/

Болит голова после отжиманий

После отжиманий болит голова

Многим, возможно, знакомы резкие боли в затылке, после выполнения тяжелого упражнения или последнего повтора.

Обычно, это происходит примерно так:

Выполняется упражнение и на последнем повторе, прямо до отказа, резко «стреляет» в голову и, возможно, темнеет в глазах.

После этого, сильно болит голова, и дальнейшее выполнение любых упражнений становится невозможным.

Чаще всего, такое можно почувствовать, выполняя отжимание от брусьев, жим лежа или упражнения, где идет сильное напряжение шеи.

Скорее всего, после такой боли в затылке станет невозможным заниматься, минимум, неделю. Если все же попробовать начать занятия, то боль повторится, и голова будет болеть весь оставшийся день.

Что это и как от этого избавиться?

Скорее всего, это смещение шейных позвонков, по причине слабой шеи. То есть при выполнении тяжелых упражнений, шейные мышцы не могут правильно удерживать позвонки, из-за чего они немного смещаются и пережимают важные артерии, затрудняя доступ крови к голове.

Со временем, если нет нагрузки на шею, шейные позвонки возвращаются на свое место.

Чтобы ускорить процесс заживления, нужно отдохнуть от тренировок на 2 недели. Так же, может помочь выполнение шрагов со штангой или гантелями. То есть пожимание плечами с отягощениями. Это может вернуть позвонки на место, но выполнять надо осторожно и это все равно не гарантирует моментальное выздоровление.

Можно попробовать давить на шею сбоку и, в то же время, наклонять голову в противоположном от давления направлении.

Но, самым важным моментом по-прежнему остается отдых от занятий на довольно длительный период.

Источник: //musclefactory.ru/silnaya-bol-v-zatylke.html

Заходи и общайся — скучно не будет!

давление поднимается от нагрузок

Я согласен со всеми это давление и лучше всего сходить к врачу

Сосуды головы не в порядке..при любой нагрузке повышается давление,вот они и реагируют. и вообще здоровых людей не бывает..есть не обследованные.

сходи к врачу, обследуйся.. . и ешь таблетки всю жизнь, которые пропишут. с давление шутки плохи.

Не дышишь нормально при отжиманиях.

при физической нагрузке повышается давление и это нормально

Источник: //sprashivalka.com/tqa/q/

Болит голова при отжиманиях

Тема в разделе «Таверна», создана пользователем rik1, 20 Jan 2018 в 21:58 .

Мне 14,с сентября начал перед сном делать отжимания,по-тихоньку увеличивая нагрузку,сперва делал 5,потом 6,7,8 сейчас могу сделать около сорока.НО начались проблемы 2 дня назад-болит голова.Начинает болеть примерно на 10 отжиманий.

Практически все это время(с сентября по начало января) плохо дышал,то есть удерживал дыхание.Только примерно неделю назад начал дышать так-когда опускаюсь выдыхаю,когда поднимаюсь вдыхаю.Когда делаю отжимания руки ставлю на уровне плеч.

Головой смотрю вперед.Жопу не подымаю.

Смотрел в инете ,поэтому поводу там написанно что-то о давлении.Я ниче не понял.Но если вдруг понадобится то,у меня пониженное давление обычно,одно время частенько головоокружение было,поэтому витамины пил.Врач говорил мол из-за того,что я вырос(рост 1.8)типо кровь долго доходит до головы.

Скажи че мне делать теперь плз.

JustCaWa

когда опускаюсь выдыхаю,когда поднимаюсь вдыхаю

hrabriy

Дыши ровно, проси мало, уходи быстро — бесплатный пацанский совет, ептыблиа.

Mishel_zewiax

Не отжиматься до потери сознания, не? Возрастное-пройдёт, наверное, можешь с неврологом потолковать, только он скорее всего то же самое скажет. У меня такая же тема, но есть некоторые проблемы с сосудами и нервами

То есть когда я опускаюсь я должен собирать в рот воздух,а когда поднимаюсь из-за рта воздух выдыхать?

MobaManiac

чет ваще ТС инвалидный

если уж от компа не отходишь, старайся хоть отчасти на уровень любимых героев игр прокачаться

А лицом нужно смотреть в пол. Ты где такие кривые пособия вычитал?

Я видео смотрел там чуваки вперед головой смотрят

Не отжиматься до потери сознания, не? Возрастное-пройдёт, наверное, можешь с неврологом потолковать, только он скорее всего то же самое скажет. У меня такая же тема, но есть некоторые проблемы с сосудами и нервами

Дыши ровно, проси мало, уходи быстро — бесплатный пацанский совет, ептыблиа.

Лол, я только что внимательно прочитал, пацаны сверху правы, ты походу пережимаешь себе сосуды, глядя вперёд, нагружаешь их, а потом из-за сбитого ритма дыхания огранизуешь кислородное голодание мозгу. Ты сам себе руинишь, хех

Можно по прозе плз

ERor MACro

щас бы в 14 лет от давления страдать

ну офк сходи в больничку и узнай про свое давление, а то щас насоветуют тебе

Они дауны. Это дополнительная нагрузка на шею и её можно повредить.

Как-то сложно жить,хочешь быть умным=>читай книги=руинь зрение.Хочешь быть красивым=>качайся=руинь себе еще чего нибудь

щас бы в 14 лет от давления страдать

ну офк сходи в больничку и узнай про свое давление, а то щас насоветуют тебе

Я был.У меня вроде бы все лучше стало.Типо это раньше у меня в глазах играло яркими цветами и ноги не держали.Теперь вроде такого нет

Sujet

Время для серьёзной зарядки странно выбрал — вечер.

Но если уже так надо — делай сперва разминку!

В вертикальном положении подвигай руками шеей.. а потом отжимайся.

Измени угол наклона , отжимайся от какого-то надёжного дивана, чтобы голова была выше тела.

Попробуй отжиматься не на прямых ногах а с колен — так гораздо меньше в голову даст.

Вообще организм может иногда вести себя странно, подожди пару дней.

По простому: представь себе шланг с резиновой грушей на нижнем конце и банкой на верхнем. Вола = кровь с кислородом Нижняя груша — сердце, верхняя банка — мозг. Когда сжимается груша, водичка течёт по шлангу, но из-за того что ты поднимаешь голову вверх, конец шланга (сосуды) тоже поднимаются вверх и немного пережимаются.

Водичка выбрызгивает в банку, но не достаёт доверха и вообще течёт плохо: вверх ей несподручно взбираться. Потом сердечко-груша разжимается и тянет всё обратно, но пережатый кончик шланга немного крови воды оставляет в банке, не даёт ей наполниться кислородом.

В банке остаётся «мёртвая вода» (кровь без кислорода), поэтому начинает голова болеть

То есть,мне нужно опускать голову в низ и дышать наоборот?

Кстати,есть ли упражнение ,которое делает то же ,что отжимание,но безопаснее?

Ужасная головная боль при нагрузках

magnum 30 янв 2012

  • Аномальное давление в Москве
  • Слишком большой рост нагрузки

magnum 30 янв 2012

Rush 30 янв 2012

На мой взгляд, это маловероятно.

magnum 30 янв 2012

Раньше никогда таких проблем не было, и не метеочуствителен.

borec 30 янв 2012

zanzibar 31 янв 2012

kostya29 31 янв 2012

Я прекратил вообще на какое-то время так заниматься и через какое-то время (но не сразу), может быть месяц, может быть другое время, уже точно не помню, боли прошли.

Потом занимался после обеда, после разогрева и такого больше не повторялось.

Может и у тебя подобное?

Сообщение отредактировал kostya29: 31 Январь:02

magnum 01 фев 2012

zanzibar, острая, в лобно-височной части головы. Первый раз с подобным встречаюсь.

kostya29, я занимаюсь где-то в 3-4 часа, утром времени не хватает

Есть еще варианты разогреться помимо бега?

Parshevskiy 03 фев 2012

Тёмыч 17 фев 2012

kostya29 17 фев 2012

Сообщение отредактировал kostya29: 17 Февраль:38

Mag1c 22 фев 2012

80/50). От давления скорее всего и болела. Поднимал крепким чаем, вроди проходила. У врача даже был, но они обследовали и сказали что всё нормально. А вообще я всё решил очень просто — 10-минутной лёгкой пробежкой после тренировки. До того бегал только перед тренировкой. Голова стала болеть значительно реже.

achlx 29 май 2013

острая пульсирующая боль в затылочной области.

Причина — при упражнениях поднимается давление, а шейные кровотрассы (хз, артерии или вены) пережаты, повышается внутричерепное давление — боль.

Источник: //antio.ru/index.php?showtopic=26013

Повышение давления при отжиманиях и подтягиваниях

При отжиманиях (послеповтора), а также при подтягиваниях (после 8-11 повтора) начинает резко болеть голова, боль, как правило, начинается с затылочной, но бывает, что и с лобной области, создается ощущение повышеного давления и неприятные ощущения остаются еще минут на 20-30. Но самое интересное в том, что при других нагрузках такого не наблюдается.

Надо обратить внимание на положение шейного отдела во время выполнения обоих описанных упражнений. Скорее всего, проблема в этом.

Возможно, чрезмерное напряжение мышц воротниковой зоны вызывает проблемы с кровообращение или какие-то другие нарушения, вероятно неврологические.

Определенно, с такими исходными данными эти упражнения стоит исключать из своих тренировок до установления причин происходящего.

Источник: //zongmotors.ru/bolit-golova-posle-otzhimanij/

После отжиманий болит голова

После отжиманий болит голова

У вас частенько болит голова и вы не понимаете причин ее возникновения? Головная боль – далеко не легкое испытание. Периодически возникающая или усиленно прогрессирующая, она способна ограничить наш мир пределами комнаты и даже кровати.

Мы судорожно ищем в аптечке пластинку с обезболивающими препаратами, изгоняем из помещения солнечный свет и звуки, укрываемся пледом в надежде уснуть. Все многоцветие жизни становится ненужным. Давайте рассмотрим некоторые причины возникновения недуга и несложные упражнения для его устранения.

Причины появления головных болей различны: случаются черепно-мозговые травмы, воспаления, требующие особых условий терапии и перемены образа жизни. Но если органических заболеваний головного мозга все-таки нет и боли возникают как бы «из ниоткуда»? Стоит ли в этом случае уповать на таблетки, снимающие болевую остроту, но не дающие стойкого результата?

Головные боли после отжиманий

После отжиманий болит голова

  • Мне 14,с сентября начал перед сном делать отжимания,по-тихоньку увеличивая нагрузку,сперва делал 5,потом 6,7,8 сейчас могу сделать около сорока.НО начались проблемы 2 дня назад-болит голова.Начинает болеть примерно на 10 отжиманий.Практически все это время(с сентября по начало января) плохо дышал,то есть удерживал дыхание.Только примерно неделю назад начал дышать так-когда опускаюсь выдыхаю,когда поднимаюсь вдыхаю.Когда делаю отжимания руки ставлю на уровне плеч.Головой смотрю вперед.Жопу не подымаю.Смотрел в инете ,поэтому поводу там написанно что-то о давлении.Я ниче не понял.Но если вдруг понадобится то,у меня пониженное давление обычно,одно время частенько головоокружение было,поэтому витамины пил.Врач говорил мол из-за того,что я вырос(рост 1.8)типо кровь долго доходит до головы.Скажи че мне делать теперь плз.
  • rik1 сказал(а):↑когда опускаюсь выдыхаю,когда поднимаюсь вдыхаюНажмите, чтобы раскрыть…наоборот 
  • Дыши ровно, проси мало, уходи быстро — бесплатный пацанский совет, ептыблиа.Muffmuncherxнравится это.
  • rik1 сказал(а):↑Смотрел в инете ,поэтому поводу там написанно что-то о давлении.Я ниче не понял.Но если вдруг понадобится то,у меня пониженное давление обычно,одно время частенько головоокружение было,поэтому витамины пил.Врач говорил мол из-за того,что я вырос(рост 1.8)типо кровь долго доходит до головы.Нажмите, чтобы раскрыть…Типа да, это из-за давления. Здоровье подтяни сначала, потом занимайся.
  • перестань отжиматься, иди к мамке и проси с тобой сходить до педиатра.он направит тебя к неврологу скорей всего.rik1 сказал(а):↑Врач говорил мол из-за того,что я вырос(рост 1.8)типо кровь долго доходит до головы.Нажмите, чтобы раскрыть…ахахахах порофлилпинга до головы, меняй провайдера.
  • Не отжиматься до потери сознания, не? Возрастное-пройдёт, наверное, можешь с неврологом потолковать, только он скорее всего то же самое скажет. У меня такая же тема, но есть некоторые проблемы с сосудами и нервами
  • Автор темыJustCaWa сказал(а):↑наоборот Нажмите, чтобы раскрыть…То есть когда я опускаюсь я должен собирать в рот воздух,а когда поднимаюсь из-за рта воздух выдыхать?
  • rik1 сказал(а):↑Головой смотрю вперед.Нажмите, чтобы раскрыть…А лицом нужно смотреть в пол. Ты где такие кривые пособия вычитал?rik1 сказал(а):↑То есть когда я опускаюсь я должен собирать в рот воздух,а когда поднимаюсь из-за рта воздух выдыхать?Нажмите, чтобы раскрыть…да
  • rik1 сказал(а):↑То есть когда я опускаюсь я должен собирать в рот ,а когда поднимаюсь из-за рта?Нажмите, чтобы раскрыть…На что ты пытаешься намекнуть? 
  • Лол, я только что внимательно прочитал, пацаны сверху правы, ты походу пережимаешь себе сосуды, глядя вперёд, нагружаешь их, а потом из-за сбитого ритма дыхания огранизуешь кислородное голодание мозгу. Ты сам себе руинишь, хех
  • чет ваще ТС инвалидныйесли уж от компа не отходишь, старайся хоть отчасти на уровень любимых героев игр прокачатьсячем ты хуже
  • Автор темыJustCaWa сказал(а):↑А лицом нужно смотреть в пол. Ты где такие кривые пособия вычитал?даНажмите, чтобы раскрыть…Я видео смотрел там чуваки вперед головой смотрятMishel_zewiax сказал(а):↑Не отжиматься до потери сознания, не? Возрастное-пройдёт, наверное, можешь с неврологом потолковать, только он скорее всего то же самое скажет. У меня такая же тема, но есть некоторые проблемы с сосудами и нервамиНажмите, чтобы раскрыть…hrabriy сказал(а):↑Дыши ровно, проси мало, уходи быстро — бесплатный пацанский совет, ептыблиа.Нажмите, чтобы раскрыть…Mishel_zewiax сказал(а):↑Лол, я только что внимательно прочитал, пацаны сверху правы, ты походу пережимаешь себе сосуды, глядя вперёд, нагружаешь их, а потом из-за сбитого ритма дыхания огранизуешь кислородное голодание мозгу. Ты сам себе руинишь, хехНажмите, чтобы раскрыть…Можно по прозе плз
  • rik1 сказал(а):↑Я видео смотрел там чуваки вперед головой смотрятНажмите, чтобы раскрыть…Они дауны. Это дополнительная нагрузка на шею и её можно повредить.
  • щас бы в 14 лет от давления страдатьну офк сходи в больничку и узнай про свое давление, а то щас насоветуют тебе
  • Автор темыJustCaWa сказал(а):↑Они дауны. Это дополнительная нагрузка на шею и её можно повредить.Нажмите, чтобы раскрыть…Как-то сложно жить,хочешь быть умным=>читай книги=руинь зрение.Хочешь быть красивым=>качайся=руинь себе еще чего нибудьERor MACro сказал(а):↑щас бы в 14 лет от давления страдатьну офк сходи в больничку и узнай про свое давление, а то щас насоветуют тебеНажмите, чтобы раскрыть…Я был.У меня вроде бы все лучше стало.Типо это раньше у меня в глазах играло яркими цветами и ноги не держали.Теперь вроде такого нет
  • rik1 сказал(а):↑Я видео смотрел там чуваки вперед головой смотрятМожно по прозе плзНажмите, чтобы раскрыть…По простому: представь себе шланг с резиновой грушей на нижнем конце и банкой на верхнем. Вода = кровь с кислородом. Нижняя груша — сердце, верхняя банка — мозг. Когда сжимается груша, водичка течёт по шлангу, но из-за того что ты поднимаешь голову вверх, конец шланга (сосуды) тоже поднимаются вверх и немного пережимается. Водичка выбрызгивает в банку, но не достаёт до верха и вообще течёт плохо: вверх ей несподручно взбираться. Потом сердечко-груша разжимается и тянет всё обратно, но пережатый кончик шланга немного крови воды оставляет в банке, не даёт ей наполниться кислородом. В банке остаётся «мёртвая вода» (кровь без кислорода), поэтому начинает голова болеть
  • rik1 сказал(а):↑Как-то сложно жить,хочешь быть умным=>читай книги=руинь зрение.Хочешь быть красивым=>качайся=руинь себе еще чего нибудьНажмите, чтобы раскрыть…Ты себе ничего не заруинишь, если всё будешь делать правильно. С чтением то же самое. Ты никогда себе зрение не испортишь при правильном освещении и правильном положении своей туши.
  • Время для серьёзной зарядки странно выбрал — вечер.Но если уже так надо — делай сперва разминку!В вертикальном положении подвигай руками шеей.. а потом отжимайся.Измени угол наклона , отжимайся от какого-то надёжного дивана, чтобы голова была выше тела.Попробуй отжиматься не на прямых ногах а с колен — так гораздо меньше в голову даст.Вообще организм может иногда вести себя странно, подожди пару дней.
  • Автор темыMishel_zewiax сказал(а):↑По простому: представь себе шланг с резиновой грушей на нижнем конце и банкой на верхнем. Вола = кровь с кислородом Нижняя груша — сердце, верхняя банка — мозг. Когда сжимается груша, водичка течёт по шлангу, но из-за того что ты поднимаешь голову вверх, конец шланга (сосуды) тоже поднимаются вверх и немного пережимаются. Водичка выбрызгивает в банку, но не достаёт доверха и вообще течёт плохо: вверх ей несподручно взбираться. Потом сердечко-груша разжимается и тянет всё обратно, но пережатый кончик шланга немного крови воды оставляет в банке, не даёт ей наполниться кислородом. В банке остаётся «мёртвая вода» (кровь без кислорода), поэтому начинает голова болетьНажмите, чтобы раскрыть…То есть,мне нужно опускать голову в низ и дышать наоборот?Кстати,есть ли упражнение ,которое делает то же ,что отжимание,но безопаснее?
  • Mishel_zewiax сказал(а):↑По простому: представь себе шланг с резиновой грушей на нижнем конце и банкой на верхнем. Вода = кровь с кислородом. Нижняя груша — сердце, верхняя банка — мозг. Когда сжимается груша, водичка течёт по шлангу, но из-за того что ты поднимаешь голову вверх, конец шланга (сосуды) тоже поднимаются вверх и немного пережимается. Водичка выбрызгивает в банку, но не достаёт до верха и вообще течёт плохо: вверх ей несподручно взбираться. Потом сердечко-груша разжимается и тянет всё обратно, но пережатый кончик шланга немного крови воды оставляет в банке, не даёт ей наполниться кислородом. В банке остаётся «мёртвая вода» (кровь без кислорода), поэтому начинает голова болетьНажмите, чтобы раскрыть…Мне кажется, что получилось сложнее Mishel_zewiaxнравится это.

Источник: //novosibmemorial.ru/golovnye-boli-posle-otzhimanij/

Занятия спортом и головная боль

После отжиманий болит голова

Активный образ жизни и занятия спортом — это то, что необходимо практически всем. Именно спорт необходим для здоровья и хорошего самочувствия. Люди, которые занимаются спортом более активные и жизнерадостные.

Стоит отметить, что особенно спорт необходим тем, кто достаточно много времени проводит в сидячей позе (например, офисный персонал или же водители). Но, важно отметить, что многие, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом после тренировок могут мучиться от сильных головных болей.

На самом деле причин этому явлению достаточно много и очень важно своевременно обратить внимание после чего именно возникает боль, и возможно некоторые нагрузки нужно уменьшить или же вовсе убрать из тренировки, дабы не навредить своему здоровью.

Многие начинают заниматься спортом непосредственно перед летом и купальным сезоном, и настолько сильно изнемогают свой организм во время тренировки, что после не могут прийти в себя и начинают мучиться от боли в мышцах и головной боли. Очень важно правильно вести тренировку и не наваливать на свое тело чересчур много веса.

Лучше постепенно увеличивать время и вес во время тренировок. Также, стоит отметить,что тренировки лучше проводить, непосредственно, под присмотром тренера. Конечно же, занятия с тренером стоят дороже, но, важно помнить, что только тренер сможет правильно подобрать вес и увеличивать его по необходимости.

Причины, почему же болит голова после занятий спортом

Стоит отметить, что причин того, что голова начинает болеть после физических нагрузок, достаточно много. После физических нагрузок в организме повышается активность и потребность мозговых тканей в достаточном количестве кислорода.

Боль может возникать потому, что в мозг попадает не достаточное количество крови и кислорода, именно это зачастую и провоцирует возникновение и развитие головной боли.

Давайте рассмотрим основные причины почему же после занятий спортом болит голова:

1. Резкое и сильное повышения артериального давления;

2. Невралгия затылочного нерва;

3. Боли физического напряжения, а также при растяжении мышц шеи и связок;

4. При неправильном выполнении комплекса упражнений;

5. Если занятия спортом проходят во время эмоционального напряжения, депрессии;

6. Голова часто болит после резкой отмены обезболивающих препаратов;

7. В случае поражения суставов между позвоночником;

8. Гайморит может провоцировать головную боль (особенно часто она может проявляться во время наклонов вниз);

9. Часто голова болит из-за того, что в спинном мозге происходит застой жидкости.

Как видите, причин почему может возникать головная боль достаточно много, и если она стала тревожить Вас достаточно часто, то обязательно обратитесь за консультацией к невропатологу или же нейрохирургу.

Профилактика для избежания головной боли

Для того, чтобы тренировка прошла успешно и не возникало неприятных и болезненных ощущений в голове достаточно придерживаться следующих правил:

• правильное дыхание;

• необходимое и правильное питание;

• пить большое количество воды;

• стараться держать правильную осанку;

• стараться укреплять шейные мышцы;

• не повышать резко и сильно вес.

Достаточно часто даже самый целеустремленный человек может перестать заниматься спортом из-за сильных и частых головных болей.

Но, стоит задуматься действительно ли необходимо бросать занятия спортом из-за головной боли и какие именно этому могут быть причины? Возможно истинная головная боль кроется не в физических нагрузках, а носит более опасный и серьезный характер? Если у Вас достаточно часто болит голова, то возможно организм просто подает Вам сигнал о том, что стоит провериться на наличие более серьезного заболевания. Лучше своевременно обратиться к врачу и пройти обследование, именно это поможет выяснить истинную причину недуга.

Как спасаться от боли после тренировки

Конечно же, головная боль достаточно неприятное и болезненное явление, но с ней можно легко справляться, главное вовремя начать.

Если Вы не являетесь противником медикаментозных препаратов, то можно выпить таблетку Цитрамона, Анальгина или же Спазмалгона, они помогут быстро снять спазм и забыть о боли.

Но, если Вы не приверженец лекарственных препаратов, то можно справиться с болью самостоятельно, например:

• лечь, расслабиться и попытаться уснуть;

• принять теплую расслабляющую ванну (очень хорошо добавить в нее морской соли или же эфирных масел);

• натереть виски ментоловой мазью и хорошенько, но мягко, помассировать;

• контрастный душ (очень хорошо принять его сразу же после тренировки, это поможет быстро переключиться и прийти в тонус);

• приложить к вискам дольки лимона и подержать на протяжении 15 минут;

• заварить травяной чай (хорошо подойдут такие травы, как зверобой, мята или же мать-и-мачеха);

• можно также съесть что-то сладкое (например, 1-2 ложечки меда или ломтик черного шоколада).

Такие простые и легкие методы помогут Вам избавиться от головной боли и расслабиться после тяжелой тренировки.

Вывод

В наше время не все находят время для активного образа жизни, но стоит отметить, что это абсолютно неправильно. Необходимо достаточно времени уделять себе и своему здоровью.

Правильные занятия спортом и верно подобранный комплекс физических нагрузок еще никому не навредили, а наоборот помогают быть более активными и в прекрасной форме.

Так что если Вы еще только планируете поход в зал, то делайте это как можно быстрее, Ваше тело будет Вам очень благодарно, а внешне результаты не заставят себя ждать.

Важно помнить, что если Вы будете правильно и под присмотром тренера проводить тренировку, а также правильно питаться, то Ваше самочувствие будет просто прекрасным, головная боль будет проявляться достаточно редко или же вовсе пройдет, а Ваше тело будет подтянутым и совершенным. Так что не тяните время, а начните вести правильный и активный образ жизни.

Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом, ведь, как говориться, в здоровом теле — здоровый дух!

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/596a6a468146c12e34f9afda/59763f5b9044b53fb70c8722

Почему болит голова после отжиманий от пола

После отжиманий болит голова

  • Участники
  • Пользователь 9482

    Доброго времени суток, у меня такая проблемка.

    В конце той недели стал замечать, что после небольшой (10-12 отжиманий) физической нагрузки появляется невыносимая боль в верхней передней части головы. Причем при любого рода физ. нагрузок. Быстро поднялся по лестнице — немного болит голова.

    Что делать — не знаю. Если сделать 20-30 отжиманий, то голова минут 10 просто раскалывается ужасно невыносимо. У меня есть 2 возможные причины:

    • Аномальное давление в Москве
    • Слишком большой рост нагрузки

    По поводу давления особо ничего написать не могу. Сейчас побиты давние рекорды по велечине давления, возможно из-за этого?

    Вот график роста нагрузок. (ось x — дни с начала регулярных отжиманий, y — кол-во отжиманий в день)

    Какие еще могут быть причины такого рода острой боли? Стоит ли идти к врачу? Какие лекарства можете посоветовать? Есть ли те, кто сталкивался уже с подобного рода проблемами? Может стоит снизить нагрузку? Отказываться от занятий не хочу, нет желания вновь стать размазьней Заранее спасибо!

  • Участники
  • Пользователь 9482

    Может быть неправильное питание или ошибочное дыхание при выполнении упражнений?

    На мой взгляд, это маловероятно.

    Если такое будет продолжаться ещё день-два, то лучше пойти к врачу. Особенно если ты не метеочувствительный и раньше таких проблем не было.

  • Участники
  • Пользователь 9482

    В среду после 25 отжиманий, в пятницу после 20, в воскресенье после 15, сегодня после 10 дико начала болеть. Завтра после пяти?
    Раньше никогда таких проблем не было, и не метеочуствителен.

    Я, конечно, могу выпить обезболивающего — кетанов, цитрамон, кеторол и т.д. Правда у меня почти на всех них имеются противопоказания.

    Еще подумал, может из-за недосыпания? Спать получается по 6-6.5 часов в сутки.

  • Меценаты
  • Пользователь 1690

    Какие еще могут быть причины такого рода острой боли? Стоит ли идти к врачу? Какие лекарства можете посоветовать? Есть ли те, кто сталкивался уже с подобного рода проблемами? Может стоит снизить нагрузку? Отказываться от занятий не хочу, нет желания вновь стать размазьней Заранее спасибо!

    У меня когда-то была такое: Просыпался и начинал физические упражнения — отжимания в лесенку и подтягивания. Через сколько-то дней тренеровок таких, появилась жуткая головная боль, причём она уже стала появляться после 5-10 отжиманий. И болеть могло полдня.

    Потом мне сказали, что это из-за того что я давал большую физическую нагрузку не разогрев сердце, кровь. Что нужно вначале бегать трусцой и лучше такую нагрузку давать не с утра.

    Я прекратил вообще на какое-то время так заниматься и через какое-то время (но не сразу), может быть месяц, может быть другое время, уже точно не помню, боли прошли. Потом занимался после обеда, после разогрева и такого больше не повторялось.

    Может и у тебя подобное?

  • Сообщение отредактировал kostya29: 31 Январь 2012 — 20:00

    источник

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 16.12.15
    • Вес / Рост: 79/178
    • Стаж / Возраст: 1/22
    • Кто: атлет

    Уважаемые солидные!Будьте добры откликнитесь, помогите советом, добрым словом, в общем, кто чем может! Очень переживаю. Излагаю обстоятельства.

    Для начала немного вводных данных. Занимаюсь бодибилдингом/пауэрлифтингом на любительском уровне, так сказать «для себя». Занимаюсь порядка полугода. В основе тренировочных программ лежат базовые упражнения: тяга, жим лежа, присед.

    Занимаюсь 3 раза в неделю: понедельник, среда, пятница. Физические данные: рост — 178 см; вес — 79 кг. При этих данных имею показатели: становая тяга — 150х1; присед — 130х1; жим лежа: 105х2. Рабочий вес всегда брал соответствующий.

    Случилось несчастье. Решил попробывать себя «на силу». В частности систему 5(повторов)по 3 подхода. Понедельник — тяга, все гладко. Среда — присед, точно так же. Пятница — жим лежа, вот тут-то и беда.

    Взял вес 85 кг, сделал 2 подхода. Делаю третий подход — один, два, три, четыре (с большим усилием, но дожимаю); пятый раз — делаю снова большое усилие, стопорюсь в «мертвой точке», и тут БАААЦ! Такой резкий удар в голову я некогда не испытывал, будто молотком дюзнули в лоб!! Оппонент помог положить штангу на стойки.

    Сильнейшая боль в голове, в области висков и лба! Отдохнул, походил 15 минут. Боль уменьшилась, но не потухла. Решил сделать еще подход на жим. Проверить организм. После двух подъемов понял, что немогу продолжить тренировку. Что делать! Собрал сумку и домой! Дома выпил таблетку ибуклина и лег спать.

    После сна стало легче, но боль все равно преследовала весь вечер.

    Через день пошел в гараж, откидать заснеженную тропку. Поработав 10 минут лопатой ощутил приближение знакомой боли, но здоровьем не стал рисковать и убрал лопату в сторону. Остановился вовремя. Головная боль прошла через 1 час.

    Еще через день решил поотжиматься от пола. Сделал порядка 25 раз и БААЦ!Снова боль в области лба и висков. Не сказать что жуткая, но неприятная. Через 1 час утихла, но отголоски были до конца дня. На следующее утро все хорошо.

    Со спортом всегда на «ты». Всегда бегал, подтягивался, играл в футбол. В принципе физически «закален». Сердечно-сосудистых заболеваний ранее не выявлено. Повышенным давлением никогда не страдал. Давление обычно в норме: 120х80 (+-5).

    Пульс в нормальном состоянии: 58 ударов в минуту. При нагрузке (после отжиманий от пола, порядка 50 раз) — 90 ударов в минуту. На головные боли ранее никогда не жаловался. При опускании головы ниже сердца никакой тяжести и боли в голове не чувствую.

    Не курю, выпиваю довольно редко — по особым случаям.

    P.S: грешу на неправильное дыхание, так как занимаюсь без тренера, постановку дыхания не делал и никогда на нем не заострял внимание.

    Прошла уже почти неделя, но чувствую, что при физических нагрузках боль даст о себе знать. Решил приостановить тренировки. Ранее, подобных случаев не было выявлено, тренировки проходили всегда гладко. К расчету весов подходил с умом. Не «рвал» так скажем.

    Дорогие друзья! Посоветуйте, как мне быть дальше, что делать. К врачам не хочу идти, потому что знаю, что ответ у них один: «ты что!бросай эти железки!», дадут направление МРТ, вдогонку пропишут какой нибудь аспирин и на этом все!

    Источник: //fiwap.ru/golovnaya-bol/pochemu-bolit-golova-posle-otzhimaniy-ot-pola/

    Уход за Суставами
    Добавить комментарий