Позвоночник обладает гибкостью потому что он

Позвоночник обладает гибкостью потому что он

Позвоночник обладает гибкостью потому что он

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

В Российской Федерации, если верить статистике, численность инвалидов с «неисправностями» опорно-двигательного аппарата достигла 53% от общего количества нетрудоспособного населения.

Особенности анатомии и метаболизма помогали нашим предкам выживать в очень тяжелых условиях. Однако современный образ жизни делает нас совершенно беспомощными перед внешней средой. Автомобиль, любимый диван, компьютер, фаст-фуд – вот исходные данные для возникновения заболеваний суставов и отложения солей, что в конечном итоге ведет к инвалидности.

История болезни

Немалое количество людей поначалу игнорируют беспокоящие их болевые ощущения в суставах, считая их вполне естественными для определенного возраста. А болезнь, тем временем, быстро прогрессируя переходит в хронические формы. Боль сковывает движения, мешает жить. Одна половина несчастных пойдет за помощью в поликлинику, другая начнет заниматься самолечением.

Вероятность того, что и тем и другим улыбнется удача, невысока. Обратившимся за квалифицированной помощью, с большой долей вероятности, врач может посоветовать прикупить достаточно новый но, несмотря на это, уже успешно зарекомендовавший себя крем Суставитин.

Приверженцы же самостоятельного лечения скорей всего перепробуют массу различных, широко разрекламированных препаратов, но, как правило, лишь снимающих болевой симптом на начальном этапе применения.

Наилучшим решением и для этой категории граждан может стать все тот же Суставитин, потому что он продолжает работать, когда другие средства бессильны.

В чем сила средства и когда оно особенно полезно?

Суставитин по праву считается уникальнейшим продуктом современной фармакологии. По своему лечебному эффекту он превзошел все известные доселе аналогичные препараты. Круг решаемых им проблем поистине безграничен.

Препарат наделен исцеляющей силой природы. Обладает как лечебными, так и профилактическими возможностями.

Его основной направленностью является борьба с такими заболеваниями суставов: артрит, бурсит, грыжи позвоночника, артроз.

Препарат показал отменные результаты и в спортивной медицине, с успехом противостоя таким распространенным травмам как растяжения, ушибы, воспаления связок, пяточные шпоры.

Этот крем незаменимый помощник для садоводов и дачников. Он успешно справляется с ранами, ожогами, нарывами, ревматическими болями. Обладает бактерицидными и обезболивающими возможностями.

Крем предназначен для профилактики и лечения суставов конечностей и позвоночника. В состав препарата входит коллаген – белок, являющийся основой соединительных тканей организма (хрящи, кости, сухожилия). Средство оперативно снимает боль, не вызывает привыкания.

Самыми «популярными» заболеваниями суставов считаются артриты и артрозы, отложения солей, подагра. Конечно, люди пожилого возраста больше подвержены их проявлениям. Однако и достаточно молодым людям следует внимательно отнестись к своему здоровью. Существуют группы людей, которые более подвержены риску:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • профессиональные спортсмены;
  • лица с нарушениями метаболических процессов;
  • работники физического труда;
  • лица, страдающие диабетом и лишним весом;
  • граждане, исповедующие пассивный образ жизни.

Ингредиенты средства

Препарат содержит компоненты исключительно естественного происхождения, чем выгодно отличается от аналогов с использованием химических соединений. В состав Суставитина входят:

  • конский каштан придает прочность стенкам сосудов, разжижает кровь, купирует боль;
  • вытяжка граната обладает антибактериальными свойствами;
  • экстракт прополиса снимает воспаление, заставляет активизироваться защитные силы организма, выводит токсины;
  • вытяжка арники ускоряет регенеративные процессы, обладает успокаивающими возможностями;
  • экстракт чеснока с успехом борется с бактериями и инфекциями;
  • коллаген отвечает за состояние соединительных тканей суставных хрящей и сухожилий.

Перед нанесением крема на кожу следует тщательно помыть или протереть гигиенической салфеткой беспокоящий участок тела.

Применяется крем дважды в сутки, с утра и перед сном. При заболеваниях, возникших в результате травмирования суставов, рекомендуется дополнительная обработка днем. Техника нанесения крема – легкими, без чрезмерного усилия, массирующими движениями втереть в кожу. Для удобства баллончик снабжен дозатором.

Продолжительность использования Суставитина ограничена тридцатью днями. Повторное применение рекомендовано с соблюдением перерыва в 10 дней. Ввиду природного происхождения крем разрешен к применению во время беременности и при грудном вскармливании, а также детям школьного возраста.

Как действует

При соблюдении всех необходимых условий и при правильном использовании средства:

  • поврежденные хрящевые ткани постепенно восстанавливаются, приобретая должную эластичность;
  • воспалительный процесс надежно купируется;
  • растворяются солевые отложения с последующим выводом из организма;
  • болезнь останавливает свое разрушающее действие;
  • проходит боль, спадает отечность тканей, заметно улучшается общее состояние.

Следует понимать, что Суставитин – это не какая-то волшебная мазь, которая вмиг исцелит все болячки, — как и любое иное лекарственное средство, крем способен доставить ощутимое облегчение только при условии соблюдения инструкций и в случае прохождения всего курса лечения.

Многие люди хаотично используют подобные препараты только лишь для снятия болевых синдромов. Нужна системность и терпение! Только в этом случае возможно рассуждать обо всех достоинствах или недостатках того или иного средства. Немаловажна и исходная степень запущенности заболевания.

Есть мнение

Отзывы потребителей, которые уже приобрели Суставитин.

Преимущества препарата

К достоинствам можно отнести:

  • широкий спектр использования;
  • мгновенное купирование боли;
  • исключительно природные составляющие;
  • приятный запах, нужная консистенция, отсутствие липких следов применения;
  • продолжительность действия;
  • противопоказаний к использованию не выявлено.

Если добавить к этому списку Сертификат качества продукта, признание в профессиональных кругах среди лечащих специалистов, многочисленные отзывы благодарных пациентов и доступную цену, то вывод прост – препарат достоин того, чтобы быть в вашей аптечке.

Купить здоровье можно!

Чтобы обезопасить свою продукцию от фальсификации поставщик не прибегает к помощи аптечных сетей.

Купить Суставитин можно на сайте официального производителя в любое удобное Вам время. Для покупателей, пришедших с нашего сайта, будет действовать специальная скидка.

Благодаря продаже товара напрямую от поставщика наценка будет минимальная, а продукция качественная и оригинальная.

Источник: //volgorzdrav.ru/sustavy/pozvonochnik-obladaet-gibkostyu-potomu-chto-on/

Что обеспечивает гибкость позвоночника: анатомия

Позвоночник обладает гибкостью потому что он

Позвоночник — это основа опорно-двигательного аппарата человека и главный стержень тела. От его здоровья и подвижности зависит жизнь и деятельность человека.

Одни люди на протяжении всей жизни активны, подвижны и не знают о проблемах функционирования позвоночника. Другие менее подвижны или постоянно сталкиваются с нарушениями деятельности спины.

Чтобы понять, почему так, от чего это зависит, нужно знать, что обеспечивает гибкость и нормальное функционирование позвоночника.

Позвоночный столб состоит из множества элементов, слаженная работа которых обеспечивают движения всего тела. Если вести неправильный образ жизни, не заниматься позвоночником, со временем это может привести к выходу из строя и некомфортному функционированию некоторых из этих составных частей. Например, межпозвоночные диски с годами становятся тоньше, а мышцы и связки теряют эластичность.

Чтобы этого не произошло, человеку нужно вовремя задуматься о том, как сделать гибким позвоночник и сохранить его здоровым на долгие годы. Тем более что сделать это не так сложно, как может показаться.

Межпозвоночные диски

Позвоночный столб — это цепочка твердых костяных позвонков, между которыми расположены межпозвоночные диски. Благодаря тому, что диски представляют собой хрящ с желеобразной жидкостью внутри, обеспечивается мягкость и гибкость позвоночника.

Межпозвоночные диски создают не только надежную связку позвонков друг с другом, но и исполняют роль амортизации нагрузок на позвоночник и обеспечивают его подвижность. Состав и структура диска, с одной стороны, очень мягкие, и поэтому позвоночник такой гибкий, с другой стороны, диски довольно уязвимы, при сильных нагрузках сжимаются, вытираются и теряют эластичность.

Маленькие дети гораздо более гибкие, чем взрослые, потому что межпозвоночные диски составляют больше половины длины позвоночного столба. С возрастом их общая длина не превышает 25% длины позвоночника, поэтому гибкость теряется. Чтобы сохранить здоровье межпозвоночных дисков, а также их комфортное функционирование, нужно запомнить несколько рекомендаций и выполнять несложные правила.

Что влияет на гибкость

Гибкость и сила позвоночника человека — это величины непостоянные. От нагрузок и неправильного образа жизни позвоночник теряет подвижность.

Проверить гибкость можно при помощи нескольких упражнений, которые продемонстрируют максимальную амплитуду возможности тела сгибаться или наклоняться в разные стороны.

Продемонстрировать это могут наклоны вниз, в стороны, а также различные скручивания.

Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, занимаются сидячей работой или постоянно оказывают одинаковые сложные нагрузки на позвоночник, со временем становятся менее гибкими.

Если мышцы, связки, межпозвоночные диски мало или неправильно работают, это приводит к износу их возможностей. Любая составная часть спины нуждается в работе или умеренной нагрузке.

То, что не используется долгое время, застаивается, теряя эластичность.

Еще одним фактором, влияющим на гибкость и функциональность позвоночника является сбалансированное питание, обеспечивающее поступление необходимых минералов и микроэлементов. Недостаток кальция в организме, малое потребление жидкости могут негативно сказаться на гибкости спины и силе позвоночника. Поэтому правильное питание является залогом хорошего здоровья.

Что поможет сохранить гибкость позвоночника

В детстве гибкость и подвижность позвоночника находятся на очень хорошем уровне. Для того чтобы сохранить хорошую подвижность спины и ее здоровое состояние, можно тренироваться. Для этого стоит выполнять несложные рекомендации:

  • умеренные физические нагрузки — зарядка по утрам, занятия любым спортом или хотя бы длительные вечерние прогулки на свежем воздухе;
  • плавание — отличный спорт для позвоночника в любом возрасте, который не только снимает нагрузку со спины, но укрепляет мышцы;
  • умеренно жесткое спальное место позволит мышцам полностью расслабиться, ведь при любом прогибе матраца они продолжают работать;
  • правильное питание, которое содержит в себе витамины и полезные минералы;
  • полезной привычкой, помогающей сохранить гибкость и здоровье позвоночника, является отдых во второй половине дня, хотя бы 20-30 минут в горизонтальном положении.

Одним из самых эффективных видов спорта, который помогает развивать гибкость, силу, подвижность позвоночника и всего тела, является йога.

Это не просто набор физических упражнений, это система занятий по совершенствованию своего организма, направленная на гармонизацию работы все органов, систем, частей тела.

Некоторые люди смотрят на то, что умеют делать профессиональные йоги, думаю, что это очень сложно и у них так никогда не получится. Но йога позволяет растягивать мышцы, развивая гибкость постепенно. Ограничений для занятий нет.

Каждому человеку, который заботится о своем здоровье или хочет оставаться полон сил долгие годы, нужно знать, как развить гибкость позвоночника. Регулярные тренировки, забота о себе, правильное питание, богатое кальцием и витаминами.

Начать заниматься инами, станут залогом хорошего самочувствия и гибкости всех частей тела. А гибкий позвоночник — это гарантия здоровья спины в целом. Заняться своим здоровьем никогда не поздно.

Если есть ощущение зажатости мышц позвоночника, а некоторые движения даются с трудом, нужно включать в ежедневный режим зарядку или гимнастику. Начинать делать упражнения нужно осторожно, не добиваясь максимальной амплитуды, чтобы дать мышцам возможность вспомнить свою работу.

Спустя некоторое время можно будет увеличить нагрузку, добавить дополнительные упражнения.

Здоровье человека, особенно позвоночника, как основы всего организма, имеет большую ценность, поэтому забывать о себе, уделять мало времени активности и заботе о себе, не стоит. Развивая и поддерживая гибкость спины, человек обеспечивает себе активную и комфортную подвижность на долгие годы.

Источник: //pozvonochnikok.ru/lechenie/gibkost-spiny/

Упражнение «Ползущая спина» для гибкости и подвижности позвоночника

Позвоночник обладает гибкостью потому что он

Когда увеличивается гибкость и подвижность позвоночника, мы можем не только надеяться на то, что это убережет нас от боли в спине, но заодно открыть в себе нечто новое – обнаружить свой скрытый потенциал.

Упражнение «Ползущая спина» для гибкости и подвижности позвоночника

Любая ограниченность в движении, особенно когда речь идет о подвижности спины, обязательно тем или иным образом сказывается на общем физическом состоянии, а также на состоянии разума и эмоций.

Малая подвижность позвоночника может быть как причиной, так и следствием нарушения потока жизненной энергии в организме. Она приводит к значительному снижению качества жизни и неспособности воспринимать движение жизненной энергии через посредство органов чувств.

Упражнение для всего гибкости позвоночника 

Следующие дваупражненияспециально предназначены для того, чтобы увеличить подвижность и гибкость позвоночника и, как следствие, активизировать поток жизненной энергии.

Регулярное выполнение этих упражнений обещает не только уберечь вас от появления физических проблем, но вместе с тем внести стабильность в эмоциональную жизнь и сделать более гибким и открытым ваш разум.

Оно приведет к некоторым изменениям функций головного мозга, благодаря чему обострится ваше самовосприятие и к вам вернется способность, как в раннем детстве, воспринимать движение жизненной энергии непосредственно через органы чувств.

В конечном итоге эти упражнения могут приблизить вас к состоянию, которое присуще человеку, обладающему гармоничным и целостным «Я», а это подразумевает изменение общего мировосприятия: вполне возможно, что вы наконец совершенно осознанно ощутите себя частью этого мира и той жизни, которой он живет, и больше не будете себя им противопоставлять или чувствовать себя «оторванным».

Кроме того, регулярное выполнение этих упражнений восстановит энергетический потенциал на тех участках организма, которые сейчас страдают от дефицита жизненной энергии.

Вы непременно почувствуете себя значительно лучше, ваша энергия будет бить через край.

Вы обнаружите, что стали более привлекательным для окружающих – потому что от вас будет исходить мощный поток гармоничных, позитивно заряженных вибраций.

Упражнение «Ползущая спина» для гибкости и подвижности позвоночника

Упражнение «Ползущая змея»

Это упражнение имитирует движения змеи. Многие из нас имеют весьма смутные или неверные представления о том, как в действительности передвигаются змеи.

Попросите кого-нибудь из своих знакомых показать с помощью рук, как ползет змея, – скорее всего, вам продемонстрируют волнообразные движения в направлении вверх и вниз или из стороны в сторону.

Но если бы какая-то змея попробовала передвигаться подобным образом, она бы за всю жизнь не сдвинулась с места. Скользить по земле змеям позволяют комбинированные движения, в которых одновременно сочетаются горизонтальные и вертикальные импульсы.

В действительности человеческий позвоночник во время движения ведет себя точно так же: в одно и то же время одни позвонки смещаются вниз – другие вверх, одни вправо – другие влево, одни вперед – другие назад.

«Ползущая змея» – акт первый

Лягте на спину, руки свободно вытяните вдоль тела, ноги согните в коленях и упритесь ступнями в пол. Вдохните и слегка приподнимите таз. На выдохе постарайтесь сделать волнообразное движение поясницей – таким образом, чтобы в то время, когда одни поясничные позвонки смещаются в правую сторону, другие двигались влево – через один.

Постарайтесь выполнять движения медленно и тщательно – чтобы иметь уверенность в том, что каждый позвонок смещается настолько далеко, насколько это возможно.

Для некоторых людей эта задача поначалу может оказаться непосильно трудной, но раз от раза ваша гибкость и подвижность будет увеличиваться и наконец достигнет такой степени, что движения ползущей змеи будут получаться у вас легко и непринужденно, и вы будете наслаждаться этим упражнением.

Сделайте вдох и слегка приподнимите над полом среднюю часть спины. На выдохе постарайтесь сделать волнообразное движение грудным отделом позвоночника – таким образом, чтобы в то время, когда одни позвонки смещаются в правую сторону, другие двигались влево – через один.

Добиться этого труднее, чем заставить двигаться аналогичным образом поясничный отдел, поскольку грудные позвонки в принципе менее подвижны – из-за того что «привязаны» к ребрам. И все же вы можете заставить этот отдел позвоночника струиться змейкой, пусть и с очень маленькой амплитудой.

Осознанно и очень внимательно следите за перемещением всех позвонков – они непременно должны смещаться относительно друг друга.

Сделайте вдох и слегка приподнимите голову. На выдохе постарайтесь сделать струящееся, волнообразное движение шейным отделом позвоночника. Делайте все так же, как описано выше.

Снова сделайте глубокий вдох и, выдыхая, еще несколько раз повторите всю описанную выше последовательность движений – от поясницы до шеи.

Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, как тепло приливает ко лбу, – это верный знак, указывающий, что вы все сделали правильно и сумели открыть все энергетические каналы, идущие вдоль позвоночника.

«Ползущая змея» – акт второй

Лягте на живот, кисти рук положите под голову, точнее, упритесь в них лбом. Сделайте глубокий вдох и слегка приподнимите таз. На выдохе постарайтесь сделать волнообразное движение поясницей – таким образом, чтобы в то время, когда одни поясничные позвонки смещаются в правую сторону, другие двигались влево – через один.

Сделайте вдох и слегка приподнимите над полом нижнюю часть грудной клетки. На выдохе постарайтесь сделать волнообразное движение грудным отделом позвоночника – таким образом, чтобы в то время, когда одни позвонки смещаются в правую сторону, другие двигались влево – через один.

Сделайте вдох и слегка приподнимите голову. На выдохе постарайтесь сделать волнообразное движение шеей – таким образом, чтобы в то время, когда одни шейные позвонки смещаются в правую сторону, другие двигались влево – через один.

Снова сделайте глубокий вдох и, выдыхая, еще несколько раз повторите всю описанную выше последовательность движений – от поясницы до шеи. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, как тепло приливает ко лбу.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Источник Эконет.ру

Больше полезных материалов →

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/5b47128bd3726c00aa20a50a/5c8e8c68e6d4d400b3add7d9

Бхуджангасана обеспечит гибкость позвоночника!

Позвоночник обладает гибкостью потому что он

Зачем необходима и что дает гибкость позвоночника? Ответ на этот вопрос достаточно прост: от состояния и подвижности позвоночника зависит общее самочувствие человека, здоровье и уровень его активности.

Почему важна гибкость позвоночника?

Гибкость позвоночника является непременным условием хорошего здоровья и самочувствия человека.

Утрата или уменьшение гибкости позвоночника грозят организму появлением серьезных недомоганий и различных болезней. Это происходит из-за его связи со всеми органами и системами тела, которая осуществляется с помощью нервных корешков.

Не стоит забывать, что гибкость позвоночника обеспечивается благодаря движениям. Только постоянные физические нагрузки или занятия йогой помогут поддерживать человеческий организм в здоровом состоянии.

Для нормального функционирования телу необходимо, чтобы его положение периодически изменялось. Это дает возможность избегать продолжительных нагрузок на одни и те же отделы спины.

Как развить гибкость позвоночника?

Развить гибкость позвоночника, улучшить гормональный фон, снизить стресс, снять усталость способна бхуджангасана – поза кобры в йоге. Это замечательное упражнение оказывает положительное воздействие на органы малого таза женщин и потенцию мужчин, регулирует функцию надпочечников и почек, укрепляет мышечный корсет.

Назначение:

  • Активизация работы желез внутренней секреции.
  • Смена энергетической полярности тела после выполнения Пашчимоттаносаны.

Противопоказания:

  • Беременность.
  • Высокое кровяное давление (для людей, страдающих повышенным давлением, про­гиб шейного отдела позвоночника минимизировать или устранить вовсе).
  • При гиперфункции щитовидной железы¹ запрокидывать голову назад категорически нельзя. В этом случае можно выполнять асану² с прижатым к груди подбородком.
  • При любых нарушениях в позвоночнике асану выполнять крайне осторожно.

Исходное положение:

  • Лежа на полу головой на север, лицом вниз (голова упирается лбом о пол), ноги вместе, носки вытянуты.
  • Ладони располагаются на полу чуть впереди головы пальцами вперед, расстояние между ладонями — ширина одной ладони.

Правила выполнения:

1. С полным вдохом, приподнимая голову, скользим подбородком по полу, максимально вытягивая шейный отдел позвоночника.

2. Затем медленно, отрывая подбородок от пола, прогибаем шейный отдел позвоноч­ника, позвонок за позвонком, до касания затылком плечевого пояса.

3. Сохраняя напряжение в прогибе шейного отдела, продолжаем прогибать грудной отдел позвоночника, позвонок за позвонком, до поясничного отдела.

4. Во время подъёма туловища и в позе, необходимо держать прогиб только за счёт напряжения мышц спины.

5. Прогиб максимальный, на руки не опираться.

6. В позе находиться на задержке дыхания после вдоха (на продвинутых этапах освоения асаны в позе можно находиться на свободном дыхании).

7. С полным выдохом опуститься на пол в исходное положение, разгибая туловище в порядке, обратном прогибу.

8. Голова касается пола подбородком, а затем лбом.

9. Вдох равен выдоху. Задержка дыхания в полтора раза дольше времени вдоха.

Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности

  • Последовательный прогиб позвоночника во время входа в асану и выхода из неё очень важен! Он задаёт правильное распределение энергии в теле и не приводит к негативным последствиям, а при систематической практике даёт колоссальный оздоравливающий эффект.
  • При выполнении асаны необходимо следить за прогибом поясничного отдела по­звоночника, он должен быть минимален. Для этого на втором этапе освоения надо максимально напрячь мышцы ягодиц, отводя копчик вниз, а лобок подтягивая вверх; ноги напряжены и плотно прижимаются друг к другу.
  • Основная работа в асане производится в грудном отделе позвоночника.

    Необходи­мо максимально вытянуть грудной отдел, затем, за счёт отведения плеч назад и вниз от ушей, про­двинуть грудину вперёд и вверх.

  • Асана является симметричной, и необходимо следить за симметричным распреде­лением нагрузки при её выполнении.

    На начальном этапе особенно важно следить за тем, какие мышцы растянуты, какие сжаты, какие мышцы напряжены, какие расслаблены, а также какие мышцы можно расслабить, не внося изменений в основное положение тела

На чем концентрировать внимание во время выполнения асаны?

  • На правилах выполнения упражнения.
  • На внутренних ощущениях.
  • На растянутых, сжатых (напряжённых) и расслабленных мышцах, а также на мыш­цах, которые можно расслабить, не меняя асаны.

  • С началом вдоха внимание (сознание, энергию) направить в область щитовидной железы и, по мере отры­ва подбородка от пола, перевести на шейные позвонки, продвигая по мере прогиба по позвоночнику до области почек и поясницы.

    Во время задержки внимание (созна­ние, энергию) концентрировать на позвоночнике в области почек, с выдохом сознание (энергия) идёт в обратном порядке.

Физиологический эффект:

  • Увеличивает объём лёгких.
  • Повышает внутрибрюшное давление.
  • Растягивает мышцы-разгибатели голеностопа (подъёма стопы).
  • Укрепляет и омолаживает симпатические нервы всех внутренних органов и туловища.
  • Устраняет деформацию позвоночника.

  • Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота.
  • Устраняет скованность позвоночника.
  • Стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез, почек и надпочеч­ников.
  • Устраняет различные функциональные расстройства желез внутренней секреции.
  • Способствует хорошему опорожнению кишечника.
  • Восстанавливает и омолаживает нервную систему.

Энергетический эффект:

  • Заряжает тело энергией.
  • Учит перемещать энергию в теле.
  • Формирует умение фокусировать взгляд.

Психический эффект:

  • Устраняет подавленность, чувство скованности и неподвижности.
  • Развивает уверенность в себе.
  • Даёт ощущение внутренней силы и готовность к постоянному действию.
  • Развивает сообразительность.

Терапевтический эффект:

  • Лечит почки и надпочечники.
  • Лечит сколиозы.
  • Выводит камни из почек, мочевого и желчного пузырей.
  • Предупреждает образование камней.
  • Снижает утомляемость.

Как использовать Бхуджангасану для саморазвития?

Бхуджангасана позволяет:

  • Прокачать энергию тела.
  • Работать с чакровыми и космическими энергиями.
  • Работать с мудрами³ и стихиями.
  • Входить в состояния и работать с ними.
  • Работать в асане на полном дыхании.

ОМ!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Щитовидная железа — эндокринная железа у позвоночных, хранящая йод и вырабатывающая йодсодержащие гормоны (йодтиронины), участвующие в регуляции обмена веществ и росте отдельных клеток, а также организма в целом — тироксин (тетрайодтиронин, T4) и трийодтиронин (T3) (Википедия).

Узнайте: «Что делать, если у вас увеличена щитовидка?»

² Асана — согласно Йога-сутрам Патанджали, «это положение тела, которое удобно и приятно» (Википедия).

³ Мудра — в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов (Википедия).

Вы сможете ознакомиться с описанием различных мудр, если воспользуетесь поисковой строкой нашего сайта.

Источник: //omkling.com/gibkost-pozvonochnika/

Уход за Суставами
Добавить комментарий