Школа профилактики остеопороза

Школа здоровья для пациентов с остеопорозом

Школа профилактики остеопороза

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на //www.allbest.ru/

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«МЕДНОГОРСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Курсовая работа

Тема: « Школа здоровья для пациентов с остеопорозом»

Медногорск 2017

Глава 1. Теоретическая часть

1.1 Что такое Школа здоровья

«Школа здоровья» – это неформальная организация, она объединяет людей, заботящихся о своем здоровье.

Несколько раз в год проводится школа остеопороза для пациентов. В процессе обучения пациентам рассказывается о самом заболевании, методах лечения остеопороза, возможных осложнениях и их профилактики.

Разрабатываются индивидуальные программы по занятию лечебной физкультурой, подбирается диета богатая продуктами содержащими кальций.

В процессе обучения даются ответы на вопросы касающиеся образа жизни, режимов труда и отдыха, питания и медикаментозного лечения пациентов. остеопороз кость питание

Численность пациентов в группе не более 8-10 человек. Программа обучения состоит из 4 обязательных занятий. Занятия проводятся минимум 2 раза в неделю. Продолжительность занятия 90 минут (2 части по 45 минут с перерывом в 10-15 минут).

1.2 Актуальность темы

Актуальность проблемы обусловлены инвалидизацией, а также повышенным риском смертности таких пациентов. Современный человек сталкивается с множеством проблем, решить которые самостоятельно сложно, а порой практически невозможно. Объединяя людей с похожими проблемами, школа здоровья позволяет найти правильное и наиболее простое решение.

Цель работы

Рассмотреть принцип работы школы здоровья пациентов с остеопорозом.

Задачи работы

Для того, что рассмотреть принцип работы, мы поставили перед собой задачи.

· получение достоверной информации о заболевании и его факторах риска;

· повышение ответственности за сохранение своего здоровья;

· формирование рационального и активного отношения к заболеванию;

· формирование мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению, выполнению рекомендаций врача;

· формирование мотивации на здоровый образ жизни с целью снижения влияния изменяемых (поведенческих) факторов риска;

· профилактика остеопороза среди слушателей относящихся к группе риска.

Очень важно рассказать пациенту о его заболевании ,о методах лечения ,питании ,занятиях физкультурой при остеопорозе .

1.3 Что такое остеопороз

Остеопороз – заболевание, при котором кости теряют свою прочность, становятся более хрупкими и могут легко ломаться. Потеря костной массы происходит исподволь и часто диагностируется только после уже случившегося осложнения — перелома позвоночника или шейки бедра.

По данным Всемирной организации здравоохранения, среди неинфекционных заболеваний остеопороз занимает четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии и сахарного диабета. Именно остеопороз является основной причиной переломов шейки бедра, часто встречающихся у женщин старше 65 лет.

Переломы костей при остеопорозе возникают даже при небольшой травме, например, при падении. Переломы позвонков при остеопорозе могут случиться при подъеме тяжестей, тряске при езде.

Наиболее серьезны переломы шейки бедра, которые обычно встречаются у ослабленных пациентов пожилого возраста.

Остеопороз, причиняющий немалые страдания, приводящий к инвалидности, стал чрезвычайно важной социально-экономической проблемой.

Остеопороз является наиболее частым заболеванием костей в организме человека (впоследствии Международной Фонда остеопороза) опубликовал руководящие принципы для диагностики и лечения остеопороза.

В этих рекомендациях рассматривалась роль кости в формировании процесса остеопороза, актуальность и необходимость измерений минеральной плотность для диагностики остеопороза, анализа и оценки риска переломов; фармакологическое лечение остеопороза; мониторинг лечения, оценка риска переломов, стратегии обследования больных. С тех пор были достигнуты значительные успехи в области лечения и профилактики остеопороза. Они включают развитие многих новых методов измерения плотности костной ткани, улучшение методов оценки риска переломов и новых методов лечения, которые привели к значительному прогрессу в лечении этого заболевания.

1.4 Остеопороз у подростков и детей

К сожалению, сегодня в педиатрической практике многие медико-социальные проблемы остеопении и остеопороза остаются неизученными. К тому же сложности состоят в том, что остеопороз у детей и подростков длительно протекает латентно, на субклиническом уровне и диагностируется, как правило, после переломов.

При этом эпидемиологические исследования переломов свидетельствуют о том, что наибольшая частота переломов, обусловленная значительным увеличением длины тела на фоне недостаточного накопления костной массы, регистрируется у детей в возрасте 5-7 и 13-14 лет.

Актуальность проблемы правильного развития костной системы у детей, а значит и последующего предупреждения остеопороза в зрелом возрасте, очень высока, поскольку динамика выпадает с поля зрения врача-педиатра.

А факторов, которые негативно влияют на эти процессы в современном мире предостаточно: снижение двигательной активности детей и подростков, сокращение времени пребывания на свежем воздухе, снижение потребления молочных продуктов, замена потребления молока на соки.

Наряду с этим, регистрируется увеличение числа случаев остеопоротических изменений на фоне различных заболеваний. Это дает основания относить детей с хронической патологией к группе высокого риска развития остеопороза.

Существенным моментом, во многом определяющим объективную оценку истинной распространенности остеопороза среди детей и подростков России, следует считать отсутствие высокоинформативной аппаратуры для диагностики нарушенных процессов костеобразования и резорбции костной ткани.В педиатрической литературе встречаются единичные эпидемиологические исследования, касающиеся изучения частоты регистрации остеопенического синдрома у детей различных регионов России.

1.5 Остеопороз у пожилых людей

Потеря костной ткани с возрастом является универсальным феноменом, как у женщин, так и у мужчин; после 40 лет она снижается примерно на 1% в год. Чрезмерная потеря костной массы, характеризующая патогенез остеопороза, является, прежде всего, результатом аномалий в цик ле ремоделирования и моделирования костей.

Биологический смысл ремоделирования состоит в заживлении микроповреждений, когда удаляемая старая костная ткань замещается точно таким же количеством новой.

У женщин с наступлением менопаузы на фоне снижения уровня половых гормонов процессы резорбции, разрушения костной ткани преобладают над процессами ее формирования.

Разрушение костных балок сопровождается образованием больших резорбционных (остеопоротических) полостей в областях наибольшего содержания губчатого вещества (позвоночник, шейка бедренной кости, дистальный отдел предплечья) и высоким риском развития переломов при минимальной травме. У мужчин потеря костной ткани и развитие остеопороза происходит со скоростью, наполовину меньшей, чем у женщин. После 70 лет темпы этого процесса у лиц обоих полов могут возрасти.

Важную роль в развитии заболевания остеопорозом играет недостаточное усвоение кальция вследствие дефицита витамина D, поступающего с пищей, и уменьшения его активации в коже.

Для старческого остео пороза характерно увеличение порозности коркового вещества кости, наиболее типичен перелом шейки бедра.

Потеря костной массы и архитектурной целостности костей с развитием остеопороза – медленный процесс, который остается бессимптомным до появления типичного низкотравматического перелома.

1.6 Классификация остеопороза

Первичный остеопороз

· Постменопаузальный

· Сенильный

· Ювенильный

· Идиопатический

Вторичный остеопороз – развивающийся вследствие целого ряда заболеваний, генетических нарушений, приема лекарственных препаратов

· Наиболее характерными переломами являются компрессионные переломы позвонков, переломы дистального отдела лучевой кости и проксимального отдела бедренной кости, возникающие при минимальной травме

· снижение роста

· увеличение грудного кифоза (изгиба позвоночника в области грудного отдела)

· ограничение в движении

Компрессионные переломы позвоночника

Компрессионный перелом позвоночника относится к одному из самых серьезных повреждений, при котором происходит сжатие тел одного или нескольких позвонков. Очень часто данный вид травмы возникает при прыжке с большой высоты и приземлении на ноги и при усиленном сгибании туловища.

· Компрессионные переломы позвоночника обычно проявляются острыми, а затем хроническими болями в спине. Однако у некоторых пациентов болей не отмечается.

· Выраженность компрессии позвонков не коррелирует с интенсивностью болей в позвоночнике.

· Фактически около 60% женщин с компрессионными переломами позвоночника не подозревают об их развитии.

· Пациенты с компрессионными переломами позвонков будут иметь снижение роста, при этом он может уменьшаться на 1-3 см при переломе одного позвонка и до 9-15 см при множественных переломах

· исследуется в надколеннике, средней трети большеберцовой кости, пяточной кости

Факторы риска

· Низкая масса тела

· Предшествующие переломы, связанные с хрупкостью костей

· Переломы бедра в семейном анамнезе

· Злоупотребление алкоголем

· Ревматоидный артрит

· Женщины в возрасте 65 лет и старше

· Женщины в фазе постменопаузы до 65 лет с факторами риска

· Мужчины в возрасте 70 лет и старше

· Мужчины до 70 лет с факторами риска

· Предшествующие переломы

· Низкая МПК

· Женский пол

· ИМТ

Источник: //otherreferats.allbest.ru/medicine/00773644_0.html

Начали работать курсы для пациентов с остеопорозом

Школа профилактики остеопороза

Школа для пациентов с остеопорозом открылась в городской клинической больнице № 13 Департамента здравоохранения города Москвы. Посетить бесплатные занятия может любой человек, интересующийся лечением этого заболевания независимо от того, есть оно у него или нет.

В школе врачи государственной клинической больницы (ГКБ) № 13 расскажут о профилактике болезни и о том, как избежать повторных переломов при остеопорозе. На занятиях пациенты узнают, как правильно питаться и принимать лекарства, а также какая физическая нагрузка допустима и необходима при заболевании.

Школу могут посещать и родственники пациентов, которые зачастую помогают принимать медикаменты, передвигаться после операции и оказывают психологическую поддержку.

Для посещения школы необходимо записаться по телефонам: +7 (495) 674-74-51, +7 (499) 940-47-39.

Занятия проходят два раза в неделю, по понедельникам и четвергам, в 14:00 в поликлиническом отделении ГКБ № 13 по адресу: улица Велозаводская, дом 1/1.

Лекции проводятся в конференц-зале на четвертом этаже, а занятия лечебной физкультуры – на втором этаже, в кабинете ЛФК. Группы состоят из 10–12 человек.

«Основная цель обучения — предотвратить так называемый каскад переломов у больных остеопорозом.

Ведь каждая новая травма на фоне повышенной хрупкости костей приводит к снижению физической активности, минеральной плотности костной ткани и как следствие — еще к более тяжелым новым переломам, — рассказал главный врач городской клинической больницы № 13 Леонид Аронов.

— Как показывает практика, пациенты, прошедшие обучение в подобных школах, кардинально меняют образ жизни. За счет этого снижается риск развития заболевания, а процесс восстановления после операции проходит быстрее и легче».

С пациентами в школе работают опытные эндокринологи и травматологи, а также доктора и методисты лечебной физкультуры ГКБ № 13. Курс обучения включает три занятия. Каждый урок состоит из лекции продолжительностью один час, а также получасовой тренировки в зале ЛФК.

На них для пациентов проводят тренинг баланса — комплекс упражнений для развития равновесия, тренировки механической памяти мышц и группировки тела при падении.

Кроме того, врачи подбирают индивидуальную программу для тех пациентов, кто недавно перенес операцию, чтобы ускорить процесс восстановления.

На лекциях пациентам рассказывают о причинах и диагностике заболевания, факторах риска, причинах перестройки костных тканей у людей старше 60 лет, и особенно у женщин в период менопаузы. Кроме того, посетители школы узнают о том, как правильно питаться при остеопорозе.

Также с ними обсуждают все варианты антиостеопоротической терапии. Врачи рассказывают об особенностях назначения препаратов, правилах их приема, кому и когда необходимо устраивать «лекарственные каникулы», то есть перерывы в лечении.

На заключительном уроке доктора больницы учат пациентов организовывать вокруг себя безопасное пространство, чтобы свести к минимуму возможные травмы и переломы, а также покажут, какие физические упражнения необходимо делать, а какие категорически противопоказаны.

В конце курса проводится тестирование, после которого следует совместное обсуждение возникших вопросов.

Остеопороз — это прогрессирующее заболевание, которое сопровождается уменьшением плотности костной ткани. Это приводит к хрупкости костей, из-за чего повышается риск переломов. Остеопороз — одно из возрастных заболеваний, так как в группе риска — люди старше 60 лет.

В большей степени этому заболеванию подвержены женщины. Самая распространенная и тяжелая травма — перелом шейки бедра. Последствием может стать инвалидность или даже летальный исход.

Более 45 процентов пациентов после перелома становятся нетрудоспособными, многие остаются навсегда прикованными к постели.

Остеопороз практически не поддается диагностике, так как протекает бессимптомно. Единственными клиническими проявлениями остеопороза являются уже случившиеся переломы. Для успешного лечения заболевания необходим не только точный прием антиостеопоротических препаратов, а также подбор необходимой дозировки кальция и витамина D, соблюдение диеты и правильная физическая активность.

В Москве уже работает еще одна бесплатная школа для пациентов. Ее открыли в Первой градской больнице. Занятия могут посетить те, кому предстоит операция по эндопротезированию коленного или тазобедренного сустава.

Столичные медики постоянно проходят дополнительное обучение и повышают профессиональные навыки. Так, например, терапевтов, педиатров и врачей общей практики начали обучать этике общения с пациентами.

На курсах в центре корпоративного развития Департамента здравоохранения города Москвы докторам объясняют, какие фразы вызывают у пациента негативную реакцию, как мотивировать его к лечению и что нужно делать самому врачу, чтобы избежать профессионального выгорания.

Всего в этом году образовательные курсы пройдут более 50 тысяч врачей и других сотрудников поликлиник.

Источник: //www.mos.ru/news/item/37533073/

Школа здоровья

Школа профилактики остеопороза

Остеопороз — заболевание, при котором кости теряют свою прочность, становятся более хрупкими и могут легко ломаться.

Факторы риска остеопороза:Немодифицируемые (не зависят от самого человека): женский пол; возраст старше 65 лет;наличие остеопороза и/или переломов при небольшой травме у родственников (мать, отец, сестры) в возрасте 50 лет и старше;низкая минеральная плотность кости;предшествующие переломы; некоторые эндокринные заболевания,низкий индекс массы тела и/или низкая масса тела; длительная иммобилизация (постельный режим более 2 мес.). Модифициуемые (зависят от образа жизни и поведения и могут быть устранены): низкое потребление кальция; дефицит витамина D; курение,злоупотребление алкоголем; низкая физическая активность; склонность к падениям.Выполнение следующих рекомендаций сделает Ваши кости прочнее и поможет Вам избежать остеопороза и возможных переломов.Следите за весом! Для расчета идеальной массы тела пользуйтесь формулой подсчета индекса массы тела (ИМТ): массу тела (в кг) разделить на рост (в м), возведенный в квадрат.ИМТ= масса тела (кг): рост (м2).- 15 – 18,5 кг/мІ – недостаточная масса тела- 18,5-24,9 кг/мІ – нормальная масса тела – 25 -29,9 кг/мІ – избыточная масса тела – 30 -39.9 кг/мІ – ожирение – >40,0 – выраженное ожирение Например, рост 160 см, масса тела 60 кг, ИМТ = 60 : 1,62 = 23,4.Значение ИМТ от 20 до 25 — норма для большинства людей. Низким считается ИМТ < 20 кг/м2, а низкой массой тела — менее 57 кг.Употребляйте продукты, содержащие кальций и витамин D!Достаточное потребление кальция необходимо на протяжении всей жизни, начиная с детства. Но начать никогда не поздно!Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1500 мг.Для женщин и мужчин более раннего возраста ежедневная потребность в кальции равна 1000 мг.Необходимо употреблять с пищей такое количество кальция, чтобы покрывать рекомендуемую суточную норму, что поможет предотвратить потерю кальция из костей.Наиболее богатыми кальцием продуктами питания являются молоко и молочные продукты. В 1 л молока или кефира содержится суточная норма кальция.Белый хлеб, сардины также являются хорошим источником кальция. Сливочное масло, сливки и мягкие сорта сыра бедны кальцием.

Рекомендуемые нормы потребления кальция для лиц разного пола и возраста

ГруппаРекомендуемая норма потребления кальция, мг
4-8 лет800
9-18 лет1300
19-50 летМужчиныЖенщины в пременопаузе15001000
Старше 50 летМужчиныЖенщины в пременопаузе15001000-1500
Беременные и кормящие старше 18 лет1000

кальция (в мг) в продуктах питания (на 100 г продукта)

Продукт питанияКальций
Молоко (любое)120
Мороженое100
Простой йогурт200
Фруктовый йогурт136
Твердый сыр (Чеддер, Эддам и т.п.)750
Швейцарский сыр850
Мягкий сыр (типа Бри)260
Белый шоколад280
Молочный шоколад220
Белый хлеб170
Черный хлеб100
Сардины в масле (с костями)500
Консервированный лосось (с костями)85
Шпинат (жареный)145
Печеные бобы55
Халва670
Миндаль230
Концентрированный апельсиновый сок (без сахара)35
Апельсин1 средний — 70
Рис (приготовленный)230
Яйцо1 среднее — 55

Витамин Д содержится в рыбьем жире, маслах из рыбы, некоторых овощах, жирном молоке, злаках, хлебе. Витамин D содержится в некоторых продуктах, например в жирной рыбе (сельдь, сардины, лосось).Потребность в витамине D для лиц моложе 50 лет составляет 400 МЕ/сут, для лиц старше 50 лет — 800 МЕ/сут.Что делать, если Вы не можете принимать с пищей необходимое количество кальция и витамина D?В этом случае необходим дополнительный прием препаратов кальция и витамина D.Кальций и витамин D можно принимать в виде раздельных препаратов (например, прием таблеток препарата Витакальцин с каплями Витамин D3.Можно принимать комбинированные препараты, содержащие как кальций, так и витамин D (кальций — D3 никомед, Витрум-кальций, Остеомаг и др.).Ограничьте употребление кофе! Большое потребление кофеина (более 4 чашек кофе в день) повышает риск перелома бедра.Ограничьте употребление соли с пищей! Избыточное потребление соли с пищей приводит к снижению плотности костной ткани.Принимайте препараты, увеличивающие прочность кости!Прием кальция и витамина D может быть недостаточен для тех, у кого выявлена остеопения (предстадия остеопороза), или для тех, кто в большей степени подвержен развитию остеопороза (например, принимает глюкокортикоиды или имеет раннюю менопаузу). В этом случае врач может назначить Вам препараты, улучшающие качество и плотность кости.Откажитесь от курения!Курение повышает риск развития остеопороза. Курящие женщины имеют более низкую массу тела, у них раньше начинается менопауза, так как никотин стимулирует разрушение женских половых гормонов — эстрогенов. У курящих людей чаще развиваются переломы.Откажитесь от избыточного приема алкоголя!Алкоголь подавляет деятельность клеток, образующих костную ткань, а его отрицательное воздействие на желудок и кишечник уменьшает всасывание кальция.Больные суставы надо беречь от повышенной нагрузки.Следует избегать длительного нахождения в одном положении, например, сидения или стояния в одной позе, сидения на корточках или в согнутом положении при работе на огороде. Такие позы ухудшают приток крови к больным суставам, вследствие чего ухудшается и питание хряща.При поражении суставов рук следует ограничить перенос тяжестей, отжимание руками тяжелого и громоздкого белья и любую другую тяжелую нагрузку на пальцы рук.В любом случае, нужно выработать ритм двигательной активности, чтобы периоды нагрузки чередовались с периодами покоя, во время которых сустав должен быть разгружен. Примерный ритм -15-20 мин. нагрузка, 5-10 мин. отдых. Разгружать суставы ног нужно в положении лежа или сидя. В этих же положениях можно выполнить несколько движений в суставах (сгибание, разгибание, «велосипед») для восстановления кровообращения после нагрузки.Уменьшить нагрузку на суставы можно ходьбой с опорой на трость.Использование трости позволяет снизить нагрузку по вертикальной оси на суставы, а значит, уменьшить выраженность болевого синдрома и темпы прогрессирования заболевания. Это – очень важный фактор лечения, которым, к сожалению, пациенты зачастую пренебрегают. Трость необходимо носить в руке, противоположной наиболее пораженному суставу. Очень важно правильно подобрать высоту трости. Как слишком длинная, так и слишком короткая трость одинаково опасны для скелета. Они вызывают неадекватные нагрузки на суставы верхних конечностей и позвоночник и могут добавить проблем в этих отделах. Для того, чтобы правильно выбрать высоту трости человек должен надеть обувь с таким каблуком, на котором он обычно ходит. Руки свободно лежат вдоль туловища. Рукоятка трости при этом должна располагаться на уровне кожной складки в области внутренней поверхности лучезапястного сустава.Удобная обувьИногда для того, чтобы уменьшить боль в коленных суставах, врач может порекомендовать Вам носить особые стельки в обувь (супинаторы), которые позволяют поддерживать правильное состояние суставов.Стельки необходимо подбирать индивидуально, так как стопа у всех различная и неправильно подобранная стелька может скорее навредить.Особое внимание надо обратить на обувь. Ношение обуви на низком широком каблуке с мягкой эластичной подошвой позволяет гасить удар, который распространяется по конечности во время соприкосновении пятки с землей и при этом травмирует хрящ.Важно также, чтобы обувь была достаточно широкой, а ее верх – мягким. В целом, перечисленным требованиям соответствует большинство спортивной обуви.Ортопедическая коррекция.Использование методов ортопедической коррекции имеет существенное значение при защите суставов и предупреждении прогрессирования заболевания. Пациентам рекомендуют ношение наколенника, который фиксирует сустав, уменьшает его нестабильность и, следовательно, прогрессирование процесса. Специально разработанные наколенники можно купить в аптеках или заказать в ортопедических фирмах. Вместо наколенника можно бинтовать коленную чашечку эластичным бинтом. Снижение массы телаПоказано также, что снижение веса уменьшает болевой синдром в коленных суставах и увеличивает физическую активность у женщин с повышенным весом в постменопаузуИзменение стиля питания и диета должны иметь целью постепенное, но постоянное снижение веса. Их обязательно надо сочетать с физической активностью.Физиотерапевтическое лечение.Среди методов физической терапии пациенту следует порекомендовать тепловые либо холодовые процедуры. Холод или тепло на сустав могут существенно уменьшить боль. При этом невозможно спрогнозировать, что именно больше будет помогать пациенту, поэтому он должен выбрать свой способ сам. Холод в виде мелко наколотого льда (иногда используют замороженный горох или др.), помещенного в ткань (полотенце), прикладывают к пораженному суставу на 10-15 минут каждый час. Тепло на сустав особенно полезно перед занятиями физкультурой. Это может быть грелка, специальная лампа или бутылка с горячей водой. В целом, надо рекомендовать пациенту не переохлаждать суставы и держать их в тепле.Занимайтесь физическими упражнениями, больше двигайтесь и хо­дите пешком!Достаточная физическая активность и упражнения — также важная часть в повышении и сохранении минеральной плотности кости. Для профилактики остеопороза полезны аэробика, бег трусцой, ходьба, физические упражнения. Все это стимулирует образование костной ткани и уменьшает риск развития переломов. Для людей старшего возраста достаточная физическая активность и упражнения могут улучшить координацию, что поможет предотвратить падения и переломы.Важно помнить: упражнения поддерживают здоровье костей так долго, как долго Вы занимаетесь упражнениями.Правила выполнения упражнений:Упражнения следует выполнять не менее 20 мин 3—5 раз в неделю.Нагрузка должна быть умеренной интенсивности.Оценить интенсивность нагрузки можно по пульсу. Для этого следует рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений (МЧСС). Она равна:220 — Возраст.При нагрузках умеренной интенсивности частота пульса должна составлять 55 — 75% от МЧСС.Например: в 60 лет МЧСС = 220 — 60 = 160. 55% от 160 составляет 88. 75% от 160 составляет 120.Следовательно, интенсивность нагрузки должна быть такой, чтобы частота пульса была в пределах от 88 до 120 в минуту. Важно постепенное наращивание нагрузки и продолжительности выполнения упражнений.Следует помнить, что помимо положительного эмоционального заряда физическая нагрузка способствует укреплению костной ткани. Упражнения нужно выполнять медленно, постепенно, плавно увеличивая объем движений. При этом лучше сосредоточиться на больном суставе, думать о том, как во время движений кровь притекает к суставу, приносит с собой питательные вещества, которые питают хрящ и обеспечивают хорошую смазку суставу.Оздоровительные занятия должны быть регулярными. Это, прежде всего, ходьба. Ходьба по ровной местности в умеренном темпе является хорошим способом поддержания мышечного тонуса. Старайтесь ежедневно совершать прогулки по 20-30 минут. Главное – не торопиться, так как при быстрой ходьбе нагрузка на суставы начинает превышать вес тела в 1,5-2 раза. Занятия плаванием являются оптимальным видом спорта при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. В воде возможен максимальный объем движений в суставах без нагрузки весом, что является оптимальным для суставного хряща.Полезное влияние оказывает езда на велосипеде. Зимой полезна ходьба на лыжах.Массаж улучшает общее самочувствие, снимает болезненный спазм мышц, улучшает кровообращение, улучшается питание суставного хряща. При остеопорозе дополнительно можно рекомендовать занятия, направленные на тренировку равновесия, к которым относятся танцы.При острой боли рекомендуется постельный режим, использование традиционных обезболивающих препаратов. Пациентам с хронической болью показаны анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты и физические упражнения. Регулярно выполняемые упражнения увеличивают мышечную силу, улучшают координацию движений, уменьшают потребность в анальгетиках, боль в спине и улучшают качество жизни.

Выполнение данных рекомендаций поможет Вам избежать остеопороза и сохранить здоровье.

Источник: //miac.medkirov.ru/site/lspc15965

Бесплатная школа профилактики остеопороза

Школа профилактики остеопороза
Зачастую слабость и хрупкость костей ассоциируется с заболеваниями пожилого возраста.

Но недостаток минералов, наследственность, постоянные стрессы и гормональные нарушения могут привести к истончению костной ткани и у молодого населения.

Если вы постоянно ощущаете упадок сил, состояние ваших волос и зубов оставляет желать лучшего, и главный симптом – к своему возрасту вы уже поднакопили целый набор разных переломов – это повод пройти обследование!

Показать полностью… Денситометрия – это стандарт диагностики здоровья костной ткани. В чем ее преимущества?

абсолютно безболезненна и безопасна (степень облучения сопоставима с той, которую человек получает при перелете через Атлантический океан)

не требует хирургического вмешательства
позволяет достоверно оценить индивидуальные риски перелома
позволяет выявить остеопороз (болезнь хрупких костей) на самых ранних стадиях

А в нашем Центре лучевой диагностики на базе больницы РАН обследование можно пройти еще и по самой низкой в городе цене у Венедиктовой И.Г., специалиста-рентгенолога и УЗД со стажем 40 лет! И это еще не все – на услугу денситометрию до конца декабря действует скидка 15%! Телефон для записи: (812) 458-00-00.

Owen Beard

Последняя школа профилактики остеопороза в этом году – успей записаться!

В Центре лучевой диагностики МЕДИКА (больница РАН) пройдет последняя в этом году Школа профилактики остеопороза. Ведущая мероприятия – врач-эндокринолог, к.м.н. Уледева Л.В.

Почему пациенты приходят к нам в Школу?

Показать полностью… 1. Остеопороз – одно из самых распространенных заболеваний. От него страдает каждая 3-я женщина и каждый 4-й мужчина после 50 лет. Большинство участников школы – как раз пациенты, которым однажды уже был поставлен этот диагноз. На мероприятии они узнают, как комфортно жить с заболеванием и самостоятельно контролировать состояние костной ткани при помощи системы FRAX®, разработанной ВОЗ. Данный инструмент доступен каждому, но для произведения в нем расчетов требуется обучение; 2. Существует много околонаучных мифов, связанных с лечением заболевания, которые развенчиваются на занятии; 3. Запись к эндокринологу – одна из самых плотных в районных поликлиниках. Часто она начинается за 2-3 месяца до приема. Школа профилактики остеопороза – прекрасная возможность получить бесплатную экспертную консультацию от ведущего специалиста Центра лучевой диагностики, к.м.н. Уледевой Л.В. и показать доктору результаты уже имеющихся на руках обследований; 4. Школа актуальна для посещения и молодыми людьми, так как доктор подробно рассказывает о мерах профилактики остеопороза. Соблюдение простых рекомендаций с высокой вероятностью позволит избежать заболевания в будущем.

С каждым разом Школу профилактики остеопороза посещает все больше пациентов. Многие приходят вновь в следующем месяце, чтобы закрепить полезный материал. Другие изначально разбивают лекции на две части, поэтому посещают Школу повторно. Мы приглашаем 14 декабря в 16:00 всех желающих. Телефон для записи: (812) 458-00-00.

Мы напоминаем, что уже через три дня – 16 ноября в нашем Центре лучевой диагностики пройдет еще одна «Бесплатная школа профилактики остеопороза» для населения!

Что вы узнаете, посетив школу?

– как избежать развития заболевания и какие современные методы диагностики помогут своевременно выявить остеопороз;

Показать полностью… – находитесь ли вы в зоне риска развития заболевания; – вы получите оценку уже имеющихся у вас результатов обследования от кандидата медицинских наук, одного из ведущих специалистов в области лечения остеопороза в Петербурге.

– научитесь пользоваться инструментом FRAX®, разработанным ВОЗ для расчета индивидуального риска перелома.

Отзывы посетителей прошлой школы: «Хороший лектор. Очень доступно дает информацию», «Очень полезные знания получила», «Содержательно.

Дало информацию, что не дает участковый эндокринолог».

Остеопороз, или болезнь хрупких костей – одно из самых распространенных в мире заболеваний. Традиционно в зоне риска – женщины после 45 лет, в организме которых снижается выработка эстрогена, отвечающего за костный обмен в организме.

Негативное воздействие на костную систему оказывает и дефицит витамина D: «К концу зимы около 85% населения Петербурга имеют дефицит и недостаток витамина D, что связано с особенностями географического расположения и недостаточной инсоляцией», – врач-эндокринолог Центра лучевой диагностики МЕДИКА, кандидат медицинских наук Уледева Лидия Владимировна.

Нередко заболевание развивается и у молодых людей, однако, в этом случае его причина – наличие хронического недуга или гормональные нарушения.

Чтобы записаться на мероприятие, необходимо позвонить по телефону Единого контакт-центра МЕДИКА: (812) 458-00-00.

Участие – бесплатное. Адрес проведения: пр. Тореза, 72.

Сообщество встречи в контакте: //.com/event138311938

#Школапрофилактикиостеопроза #медика #остеопороз #РАН

Добрый день! Телеканал «Доктор» ищет героя страдающего Остеопорозом. Будет собран медицинский консилиум из профессоров и кандидатов наук, и предложены различные методики лечения. Продюсер Мария +79851633904

А вы знаете, как сохранить кости здоровыми? А как спасти от переломов своих близких? Приходите, мы научим! 20 апреля Медицинский холдинг «МЕДИКА» при поддержке Санкт-Петербургской клинической больницы РАН проводит Школу для пациентов, где каждый желающий сможет узнать, как сохранить свои кости здоровыми и крепкими на долгие годы. Посещение Школы остеопороза БЕСПЛАТНО. Остеопороз – системное метаболическое заболевание, при котором происходит потеря костной массы и изменение качества кости. Это приводит к повышению хрупкости кости и возникновению переломов при незначительной травме.

Записаться в Школу остеопороза и ознакомиться с ее программой можно здесь //spbmedika.ru/news/snova-v-shkolu/

Источник: //vk.com/event138311938

Остеопороз

Школа профилактики остеопороза

20 октября во всем мире отмечается День борьбы с остеопорозом, учрежденный ВОЗ для того, чтобы привлечь внимание к этому чрезвычайно распространенному заболеванию. Сегодня врач-эндокринолог Диляра Ризина ответит на самые важные вопросы по этой проблеме.

Почему остеопороз в настоящее время так распространен?

В какой то мере увеличение распространенности, “возрастных” заболеваний, к которым относится и остеопороз, является своеобразной расплатой за увеличение продолжительности жизни. Недостаточное потребление кальция, белка, дефицит витамина Д, низкая физическая активность, вредные привычки (в особенности курение) в молодом возрасте приводит к плохому набору костной массы.

А в пожилом возрасте, когда защита женских и мужских половых гормонов значительно снижается, и обмен костной ткани сдвигается в сторону повышенного разрушения, быстро достигается пиковое снижение костной ткани и повышение риска переломов. Серьезный вклад в это заболевание вносит наследственность, эндокринные заболевания, а также прием некоторых лекарственных препаратов.

Дефицит витамина Д, о котором сейчас столько говорят, также является своеобразной “немой эпидемией”?

Дело в том что этот жирорастворимый витамин естественным образом присутствует в очень ограниченном наборе продуктов, которые мы в условиях мегаполиса недополучаем (дикий лосось, сардины, рыбий жир, оленина).

Синтез витамина Д в организме человека возможен только при определенных условиях, когда УФ-лучи попадают на кожу под определенным углом. В регионах лежащих севернее 35-й широты (а Москва находится на 56 с.ш.) в период с осени по весну этот витамин не синтезируется, а летом синтезируется очень ограниченно.

Таким образом, круглогодичный дополнительный прием витамина Д является обязательным. Дозировку подбирает доктор исходя из исходного уровня.

Вокруг потребления молока и добавок кальция в пожилом возрасте существует множество мифов, таких как увеличения риска мочекаменной болезни, кальцификация сосудов и другие. Что скажете?

Кальций является важным компонентом организма человека. Кроме того что это основной минерал костной ткани, у него существует множество не менее важных функций, таких как сокращение и расслабление кровеносных сосудов и мышц, передача нервных сигналов, участие во внутриклеточной и гормональной регуляции. И любая из этих функций может среагировать на дефицит кальция.

Норма потребления кальция для женщин старше 50 лет это минимум 1000-1200 мг в сутки. В отличие от витамина Д, кальций мы можем в полной мере получить с продуктами питания, в частности из молочных продуктов, где он находится в наиболее биодоступной форме.

Вопреки общественному мнению как раз недостаток кальция в рационе — фактор риска мочекаменной болезни, а отложение солей кальция в стенках сосудов происходит не за счет дополнительно потребления и не зависит от уровня его в крови, а является следствием сложного механизма местного воспаления, приводящего к атеросклерозу.

Кроме того, по уровню кальция в крови мы не можем оценить достаточно ли потребление этого элемента или нет, потому что организм за счет гормональной регуляции будет поддерживать эту константу, даже за счет депо кальция — костной ткани.

Кто обращается в Кабинет Остеопороза КДО?

Если в стационаре целенаправленно выявляются пациенты с уже произошедшими “типичными” остеопоротическими переломами, то на амбулаторный прием в клинико-диагностическое отделение большей частью обращаются пациенты, которые в течение длительного времени были в безуспешном поиске специалиста по лечению остеопороза, либо уже получали ранее антиостеопоротическую терапию, и не в полной мере знают, что делать дальше, а также те, кто пришли для профилактического контроля, для оценки рисков переломов.

Расскажите про Школу Остеопороза

В рамках программы по профилактике повторных переломов и лечению остеопороза проводятся “Школы здоровья для больных с остеопорозом”. Программа школы включает в себя помимо теоретической части, также очень важную практическую с привлечением врачей ЛФК и проведением “тренинга баланса” в группах.

Это помогает повысить осведомленность пациентов о своем заболевании, уменьшить факторы риска, риск падений. Практика показывает что пациенты, прошедшие обучение в Школах здоровья меняют образ жизни, более привержены терапии, и соответственно прогноз заболевания у них наиболее благоприятный.

Какие в настоящее время существую препараты для лечения остеопороза?

Существует несколько групп препаратов и каждый имеет свою нишу применения. Более старая, но не сдающая своей позиции группа бисфосфонатов включает в себя несколько препаратов, с различными путями введения (таблетированные препараты, капельницы, уколы).

Эти препараты хорошо и надолго подавляют костное разрушение, имеют относительно невысокую стоимость. Современные антирезорбтивные и анаболические препараты содействуют более прицельно, позволяют эффективно подавлять костное разрушение с минимальными эффектами на костеобразование или даже синтезировать новый костный матрикс.

Данные препараты демонстрируют на порядок более высокую эффективность, но в то же время имеют более высокую стоимость. Одно из главных условий в лечении — приверженность, то есть  главное не бросать терапию, так как эффект в силу особенностей костной ткани развивается и закрепляется через несколько лет.

Любые препараты работают у тех кто их применяет, не прерывает самостоятельно лечение, а также доверяет и следует рекомендациям своего доктора.

//www.actmed.info/archives/338

Источник: //zen.yandex.ru/media/actmed/osteoporoz-59e9a29d799d9d4d96c70010

Уход за Суставами
Добавить комментарий